经常感冒，怎样才能提高免疫力

其实在我们的日常生活中，偶尔会出现感冒或者身体免疫力下降情况，这属于很正常的现象，但如果经常出现这样的问题时，那就要注意身体的健康状况了。这个时候我们可以学习一些调理的小妙招，比如多吃一些驱寒的食物或者中草药之类的，这些对于感冒的预防和治疗都很好。

因为天气的变化比较快，特别是在春季的时候早晚温差比较大，因此人们很容易就感冒了。这个时候通常都是身体受到寒气入侵所导致的，经常就是导致了流鼻涕和打喷嚏等症状的出现，因此我们可以适当食用一些对于身体来说可以驱寒的食物，比如姜葱蒜以及辣椒等等，这些都是非常暖胃的食物，而且对于感冒也有非常好的治疗效果，当然主要作用是去除体内的寒气。

另外一些常见的中草药对于感冒其实也有着不错的治疗效果，比如金银花和鱼腥草等，这些都是非常便宜的草药，几乎在药铺都可以买到。当然这些中草药具有清热解毒的作用，可以很好地减少感冒引起的发热和咳嗽症状。

当然感冒期间我们也要选择吃一些比较清淡的食物，这样才容易消化一些，比如喝一些白粥等等。另外一些辛辣或者海鲜类的食物不应该在感冒期间进食，否则有可能会加重病情；另外在生病的时候也不能进补，因为这些滋养品不容易被人体吸收，甚至有可能导致消化的不良。

平时很多人和我一样，都会出现感冒的症状，其实这就是免疫力下降的表现，那么有哪些方法提高免疫力，减少感冒呢？我们今天就来看看吧。

首先一定要勤加锻炼。锻炼的好处我相信大家都是知道的，所以如果我们免疫力低下的话平时一定要多多锻炼，多多运动。很多的人喜欢躺在床上，躺在家里，不出去锻炼，所以他们的身体很弱，免疫力低下。每次一到换季，就会感冒。平时多去跑跑步，多出去走一走，练一点瑜伽，打打篮球等等，运动多一点，你的身体就会更加强壮，能够避免感冒随时找你。

多吃富含维生素的蔬菜。很多人免疫力低下的原因就是平时没有怎么吃富含维生素的蔬菜，所以要想增强你的免疫力，平时一定不要挑食，多吃有营养的蔬菜。现在大多数人们都喜欢吃肉，不喜欢吃菜，其实这对你的身体是不好的，蔬菜的好处大家都懂，所以一定要吃绿色蔬菜，增强你的免疫力。每天定时定量的蔬菜，不管好不好吃，为了你自己的身体着想还是要吃多多的蔬菜，这样你才不容易感冒，也不容易去看医生。

我相信大家都不喜欢感冒，也不喜欢去医院看病，所以大家平时一定要好好照顾自己的身体，多吃蔬菜，多运动，不要只吃肉，不要一直躺在家里，你的身体是你自己的，所以一定要保护好自己的身体，只有自己爱护自己的身体，你才能够越来越好。

均衡营养，每天一杯牛奶，一个鸡蛋，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物，休息充足，睡眠不低于7小时，加强体育锻炼就行了

冷的时候穿少点。热的时候穿多点。慢慢的自然抵抗力就上来了。别有点小事就吃药。药越吃就越依赖。

告诉你几条缓解感冒症状的方法：
按摩鼻翼两侧，坚持2-3分钟，会有缓解
煮一罐姜丝可乐，
冷水洗脸，我试过真的可以使感冒症状减退
每天晚上吃一颗蒜不仅可以增加自身免疫力，还不至于因为口气熏到别人，
感冒初期喝一杯浓浓的蜂蜜水，美美谁一觉，包好！
但是这个小窍门只适用于初期，刚刚感到头疼时！
希望以上对你有帮助