这叫延迟性肌肉酸痛，这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。
其主要原因尚不明确，但又几种假说，如肌糖元的耗竭，肌肉细微结构损伤，代谢产物的毒性作用等等。
运动后进行积极放松可以有效缓解。
不会有后遗症，当时你这种情况比较特殊，一定是出现了肌肉结构的损伤了，而且可能肌糖原耗竭了，我曾经也有过一次你这样的经历，不过没关系，等不疼了以后坚持练习，并且循序渐进可以变得更强。
你可以用红花油之类的药物加速恢复
我的博客地址：http://blog.sina.com.cn/u/2583443007
那是因为长时间没运动的原因，多锻炼几次就不会的了。
长时间不运动造成的肌肉拉伤，没什么大不了的
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024