您好，
这两样同时升级，主板也必须要换的，因为都是焊接在电脑上的，售后不提供这项服务,如果非要换的话 只能把主板一起换了，这样显卡、CPU就都换了。
希望回答对您有所帮助！
945主板最高支持E4700的cpu，显卡换一个索泰GTS450的就可以。
CPU可以升级成酷睿4核 Q6600，显卡的话用 精影 9800GT 512GD3加强版
即可，其实我想问楼主为何要升级？楼主电脑具体配置如何，内存多大
你自己不太会建议还是去电脑城升
CPU换个E5800的奔腾双核 显卡弄个GT440吧
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