您好我是贴身私人教练.您所问的问题.我来回答1跑200米是属于爆发性与中耐力结合的一项运动2如果你想特高你的速度那么你需要看下面 你需要增加你的爆发力.和耐力,变速跑.50米用你最快的速度跑.50米中速跑.这样衣次下去.如果你的体力允许.希望你可以做10次.每10次一组.做3组! 杠铃深蹲跳!重量百分制30到40就可以了!每次50次..6组!以上训练搁天一次!OK..你一个月下来无敌!
