益生菌在什么时候吃最好？饭前还是饭后？

益生菌早上补充效果最佳，可在早餐前或同餐服用，注意冲调温度不能高于37摄氏度，即冲即喝，宝宝消化不好，补充益生菌产生有机酸、消化酶、乳酸以及合成维生素，可以帮助消化吸收，改善肠胃功能。
一，由于益生菌不是药物，不是生病了才服用，所以从宝宝出生后就能给他服用。
二，一般建议六个月以内的宝宝，隔天服用一袋，六个月到一岁的宝宝，一天服用一袋，一到三岁的宝宝，每一天服用一到两袋，四到七岁或者七岁以上的宝宝，一天服用两袋。
三，建议宝宝在早饭前或者同餐服用，这样效果更好，由于这时胃酸比较低，有利于益生菌顺利到达肠道定植。
四，要用37摄氏度左右的水冲，如果水温过高的话益生菌就会死掉，另外如果服药尤其是抗生素类的药物，是需要相隔两个小时以上的。
值得选择注意：1看有效成分含量，是否有不良添加剂；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。

我吃益生菌有三年时间了，我一般选择在饭后吃益生菌会最好。
为什么说饭后吃是最好呢，因为饭后胃酸浓度降低，所以会更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用，最值得一提的是冲泡后一定要及时服用，时间久了益生菌可能就会被破坏掉原本的活性。
其实以我吃了这么多年益生菌的经验来说，我吃的life space益生菌是可以直接口服的，随时随地都可以吃，没有规定一定要饭后吃，只是说饭后吃效果会更好。

益生菌早上补充效果最佳，可在早餐前或同餐服用，注意冲调温度不能高于37°C，即冲即喝。宝宝消化不好，补充益生菌产生有机酸、消化酶、乳酸及合成维生素，可以帮助消化吸收，改善肠胃功能。第一、由于益生菌不是药品，不是生病了才服用，所以从宝宝出生就能够给她服用了；第二、一般建议6个月以内的宝宝隔天服用1袋（如果宝宝很小，如1、2个月的也可以从半袋开始服用，就是一天半袋）

我听同事说根据不同的胃肠问题，在食用时间上也是不一样的。对于便秘问题一般选择在饭后吃，这样可以促进肠道蠕动，增加排泄顺畅感，有利于废物残渣的排出；而对于腹泻问题一般选择在饭前食用，可以帮助快速调理肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长，促进营养消化的吸收。我吃 爱益森 小蓝盒 时，习惯在早上空腹食用，这样吃感觉对便秘问题的调理效果很不错~每天都能固定在早上便便哦

益生菌具有一定的耐胃酸和胆汁的能力，一般没有特定的服用时间，可根据个人的情况进行调整，但若是同时服用抗生素，需间隔2小时以上。