跳舞可以健身美体、怡情益智；拜师结友、切磋交流；展示才艺、完善自我。广场舞一般是傍晚到晚上跳的，这段时间人体的新陈代谢是很快的，所以才会流行晚上9点跑步有益健康的说法，这是有科学依据的，在这段时间内运动，空气很好，而且对身体也是很好的。
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