早上空腹吃香蕉会有什么危害

　　对于正常人来讲，空腹吃香蕉有害健康这一说法是多虑了，但对于肾脏功能受损的人而言，不管是不是空腹，都不要多吃香蕉，以防因排钾功能受损而发生高钾血症。

香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。早上空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

过量吃香蕉可引起微量元素比例失调：

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。

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未熟透的香蕉易致便秘：

大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

参考资料：人民网-吃香蕉不宜空腹吃 牢记3禁忌

香蕉中含镁多，易引起血液中镁钙比例失调，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。

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其他不能空腹吃的水果

1、空腹不宜吃番茄

番茄易与胃酸发生化学反应合成难溶解的硬块，引起胃溃疡、胃炎。

2、空腹不宜吃白薯

白薯中含单宁和胶质，会刺激胃分泌过多胃酸。

3、空腹不宜吃桔子

桔子汁含大量糖份和有机酸，空腹会刺激胃黏膜。

4、空腹不宜吃山楂

空腹吃山楂不仅耗气，而且会引发饥饿感，出现胃痛。

5、空腹不宜吃柿子

空腹时吃易和胃酸结合成难以溶解的硬块，引起胃溃疡、胃炎。

参考资料来源：人民网-吃香蕉不宜空腹吃 牢记3禁忌 

参考资料来源：人民网-空腹为啥不能吃香蕉 11种食物空腹吃会伤身

专家说，香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉 常吃香蕉能治疗抑郁症 新加坡营养师陈宝琳说，演出前吃香蕉“压惊”具有一定的道理。因为，香蕉中含有色氨酸和丰富的维生素B6，它们是合成血清素的重要成分，而血清素具有镇痛、催眠、安神等作用。因此，吃香蕉确实能够减少紧张、缓解压力。有关研究认为，缺少色氨酸是引起情感性精神障碍的基础，可造成抑郁症体质的发病倾向。香蕉中的色氨酸则能使人心情愉快，从而起到预防和治疗抑郁症的作用。 每天两个香蕉可降血压 常吃香蕉，还能使人体保持电解质平衡及酸碱代谢平衡，让神经肌肉兴奋性维持常态，心肌收缩与舒张功能协调，起到维持血压稳定和预防血管疾病的作用。 香蕉属于高钾食品，镁的含量也很丰富。钾能维持正常血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果，人会紧张与缺镁有一定关系。因此，多吃香蕉可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两只香蕉，可有效降低血压。 另外，香蕉的卡路里含量很低，常吃也不会发胖，对减肥非常有效。 有肾病的人别吃香蕉 从营养学角度看，香蕉是淀粉质丰富的水果，而从中医角度分析，香蕉味甘、性寒、可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚者应避免食用；根据“热者寒之”的原理，它最适合体内有燥热的人，如痔疮出血者食用。

香蕉中含镁多，易引起血液中镁钙比例失调，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。

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其他不能空腹吃的水果

1、空腹不宜吃番茄

番茄易与胃酸发生化学反应合成难溶解的硬块，引起胃溃疡、胃炎。

2、空腹不宜吃白薯

白薯中含单宁和胶质，会刺激胃分泌过多胃酸。

3、空腹不宜吃桔子

桔子汁含大量糖份和有机酸，空腹会刺激胃黏膜。

4、空腹不宜吃山楂

空腹吃山楂不仅耗气，而且会引发饥饿感，出现胃痛。

5、空腹不宜吃柿子

空腹时吃易和胃酸结合成难以溶解的硬块，引起胃溃疡、胃炎。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0620/c21471-28457512.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-吃香蕉不宜空腹吃 牢记3禁忌 

参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2014/1114/c85914-26021183.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-空腹为啥不能吃香蕉 11种食物空腹吃会伤身