关于减肥的问题请大家帮忙!

盲目减肥会给身体带来五大危害。

招致闭经：近年来，在妇科门诊中屡有节食减肥者因月经不调乃至闭经而就诊，多数为20岁左右的年轻女性，她们限制饮食使体重急剧下降称之为体重减轻性闭经，这种闭经多为II度闭经，患者不存在器质性疾病和精神疾病，完全是由于节食引起体重急剧下降而造成的。因为青春期女性需要积累一定的脂肪（约占总体重的17％）才能使月经初潮如期而至，并保持每月一次的规律性。如果盲目减肥，体脂减少，则可使初潮迟迟不来，已来初潮者则可发生月经紊乱或闭经。

诱发胆结石：减肥者的低热量和低脂肪膳食有使病人发生胆结石的危害。原因是，当因脂肪和胆固醇摄入骤减而发生饥饿时，胆囊不能向小肠输送足够的胆汁。胆汁的积滞和胆盐呈过饱和状态的同时存在，会促进结石形成。防止结石形成的方法之一是使胆囊充分收缩，并且每天至少排空一次。减肥者每天至少摄入1200千卡热量，每天必须有一餐含有5－10克脂肪，以刺激胆囊完全排空，这样可以防止胆结石的形成。

损害脑细胞：一项新的研究课题显示，节食减肥对大脑记忆功能细胞的危害甚大，会导致这些减肥者们愈来愈健忘，乃至以后连很简单的计算也对付不了。生理学家们认为，节食的结果是机体营养匮管，这种营养缺乏使脑细胞的受损更为严重，直接结果是影响记忆力和智力。研究人员曾对55名女性进行了有关节食对脑健康影响的研究。参与该实验的妇女每隔一定的时间都要接受体重、体形和行为反应等方面的评估。
结果显示，55名节食妇女均出现记忆力减退，反应迟缓。进一步的研究发现，节食时间截止久，体重减轻越多者，在数字辩认、行为动作和智力等方面表现得也越差。

骨质疏松：美国老龄问题研究所最近对三千六百八十三名六十七岁以上的妇女进行调查研究，将她们五十岁的体重及其以后八年内的体重变化和髋骨骨折发生率绘成图表，发现五十岁时身体健壮的妇女，若减轻身体重百分之十以上，在六十五岁发生髋骨骨折的可能性比体重保持稳定的妇女高出近一倍；体瘦的妇女髋骨骨折发生率还要高得多。为何体瘦或过度减肥妇女容易发生髋骨骨折呢？更年期尤其是绝经后妇女，由于卵巢功能停止，雌激素生成大量减少，促使骨钙大量丢失，容易引起骨质疏松症和骨折。脂肪组织是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所，脂肪细胞能将肾上腺皮质所提供的原材料经加工转变成雌激素。所以体瘦或减肥过度妇女往往体内雌激素水平较低，容易引起骨质疏松症和骨折。

头发脱落：临床资料统计，因减肥而致脱发者不断增多，其中20-30%为20-30岁的青年女性。因头发的主要成为分是蛋白质，锌、铁、铜等微量元素也沙；吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。

有一篇报道称，一名13岁的女孩效仿妈妈减肥，结果患了神经性厌食症，差点危及生命。减肥是大多数现代人不可回避的健康问题，但一部分忙于减肥的年轻女性只是因为着装时身体曲线不够出色，便归罪于过多的脂肪。其实，减肥也要讲究科学的方法，否则，很可能在减去部分脂肪的同时惹病上身。
■危害一妨碍发育
正值青春期的少女减肥要格外慎重，因为此时是女性一生中最关键的时期，因为过度节食有可能造成营养失衡，从而影响身体正常发育。不当减肥可能影响乳房、子宫等第二性征的发育，甚至影响身高的正常增长。这一阶段的少男少女如果不是超重很多，用不着节食，只要适当调整饮食结构，增加运动量，便可达到控制体重的目的。
■危害二皮肤受伤
丰满的皮下脂肪使皮肤细腻滋润而富有弹性，长期脂肪缺乏会导致内分泌失调，雌激素分泌不足，面色灰暗，缺少光泽。反复减肥还会使皮肤松弛，失去弹性，尤其是多次、急速减肥后，皱纹将毫不留情地爬上面部和颈部，甚至面部还会出现讨厌的斑点。
■危害三营养不良
越来越多的女孩开始相信膨化食品可以减肥。确实，膨化食品能产生吃饱的错觉，减少进食量。可过度进食这类食品会导致营养摄入不均衡，造成营养不良。此外，减肥过度，体内脂肪量过低，还易引起脂溶性纤维素吸收障碍，导致维生素A、D、E、K等的缺乏，影响身体正常的生理机能。
■危害四记忆力减退
大脑和神经系统的发育离不开脂肪，减肥时过度节食或偏食会使脂肪蛋白质缺乏，长期下去将造成脑组织营养不良，导致记忆力减退，反应迟钝，注意力不能集中，甚至影响正常的工作和学习。
■危害五月经失调
这是减肥后最常见的表现之一。据研究，青春期女孩的脂肪量占体重的17%以上才能保证正常的月经初潮，而成年女性的脂肪量若达不到20%，月经周期就会受影响，严重的还会出现痛经、闭经，甚至发生子宫出血。
■危害六抑郁
一些女性在实施减肥计划一段时间后发现，办事效率下降了，爱发脾气了，还经常感到心情抑郁，同时还伴有头晕、头痛、失眠、自信心丧失等症状。这是因为过度减肥使你进入精神上的亚健康状态。此时最好的办法就是立即终止减肥计划，一般情况下，恢复正常、规律的生活习惯后，精神状态会自然恢复。
■危害七神经性厌食
神经性厌食通常是由极端减肥行为引起的，患者起初只是主动控制饮食，渐渐转为看到别人吃东西就感到恶心，根本无法进食，体重急剧下降，严重者会衰竭而死。患上神经性厌食症的女性多有停经，趋于自我封闭，并伴有保守、焦虑、强迫症或歇斯底里等性格特征。神经性厌食症十分顽固，需要尽早看医生。
■危害八脏器更易受损
中性脂肪是机体的储备脂肪，主要分布在皮下、腹腔、脏器周围，起着保护固定各种脏器和保持体温的重要作用。如果减肥减得过度消瘦，可造成胃、子宫、肾等重要器官的下垂，当受到外力的伤害时，没有了脂肪的缓冲和保护，内脏的损害和骨折的发生都会明显增加。

腹泻减肥危害多
　　
人正常大便每天一次，若一天多次大便，产生腹泻，减轻了体重，就认为是减了肥，甚至认为减肥必须要腹泻，实在是大错特错。
　　
其一、腹泻减肥扰乱了人的生理状态，使人体内重要的体液、无机盐、水分随时丢失、危害身体健康。
　　
其二、腹泻会造成腹痛、恶心、呕吐，长期腹泻会引起电解质紊乱，无机盐缺乏及营养不良、脱水等严重后果。
　　
其三、腹泻减肥主要减的是水分，一旦停药，体重会马上反弹。
　　
其四、腹泻减肥品一般都有大黄等泻药，其副作用大。

药物减肥的危害

减肥药物中经常含有安非他命成份，它可以抑制下视丘、使中枢神经兴奋，达到降低食欲、体重下降! 长期大量服用会上瘾，产生失眠、便秘、幻视、幻听等症状；

有人用泻药减肥；泻药服食后会产生间接性腹泻，并使胃酸减少、食欲减退； 停止服用，体重即回升；常服用，易发生肠子松弛、贫血及肠胃疾病。
综上所述千万不要盲目减肥。身体健康才是最好的。

首先,可以肯定的是手术减肥,虽然"立杆见影"但危险系数较大草原,且对身体一定会产生影响.下面以美国减肥人口为例先谈下手术减肥的危害:
随着美国体型超重的胖人越来越多，减肥外科手术也迅速成为了一种对抗体重危机的流行手段。然而减肥手术也存在着很大的危险。美国研究人员日前表示，这种手术的危险性可能要比大部分患者想象的更为严重。
据美联社10月18日报道，这项新的研究结果发现，在手术后的一年中，接受手术者面临的死亡危险要高出预期水平，甚至在年轻患者中也是如此。
虽然，此前曾有一些研究结果显示，30岁至50岁(最容易接受减肥手术的年纪)的人在接受了这类手术后，死亡率为不到1%。但是，在对16155名接受了减肥手术的美国医疗保险患者进行调查之后，研究人员发现，手术危险远远超出了人们的预想。
研究显示，在35岁至44岁的年龄段中，有超过5%的男性和接近3%的女性在术后一年内死亡；在45岁至54岁的年龄段中，死亡率还要稍稍高一些；在65岁至74岁的年龄段中，约有13%的男性和6%的女性死亡；而在75岁或更高年龄的人当中，有半数的男性和40%的女性死亡。
对此，此项研究的负责人、美国华盛顿大学的外科医生大卫·弗卢姆表示，“对于那些正在考虑进行这类外科手术的人来说，这是一个现实性的制止”。
报道说，减肥外科手术有几种不同的类型。最常见的有通过手术缩小胃部等。虽然手术有可能治愈肥胖，但同时也会带来很大的危险。
另外,部分人利用药品来减肥也是"偷懒"的一个好办法,但"是药三分毒"所以很多药品在使用说明中会标识"肝肾功能不全者禁用".
所以,健康减肥应从控制饮食和加强运动两个方面来进行控制,这样不但能够养成良好的生活方式,还可以保持身体健康.

妙招儿第一记：给自己加点压力
1.不断提醒自己为什么要瘦：为了即将来临的假期旅游（要少穿一点）、高中毕业十年的同学会（要穿得贴身性感一点）、某位同事的生日派对（要穿得又少又性感）、又将流行一轮的“女人味”十足的时尚服装（你当然知道“女人味”是什么“味”）、某件衣服买的时候就小一号……

妙招儿第二记：给自己来点鼓励

2.阶段性地检验“成果”：每星期称一次体重。不要每天称，那样容易因为看不到成绩和进步而让自己丧失信念；一周称一次，哪怕一丁点的减轻都会让你兴奋，备受鼓舞。

妙招儿第三记：管好你的嘴巴（痛苦但是必须）

3.减肥先减食欲：每次吃东西只吃自己餐盘里一半的食物，另一半不吃；到西餐厅吃饭时，要求服务生别送面包；点比萨时，声明不要起司，只要蔬菜口味；用芥茉代替沙拉酱和鱼肉、鸡肉等调味料；早餐只吃一根香蕉，8卡的热量填饱肚子。

4.每天喝尽可能多的白开水，至少一天8杯，每杯500CC。这些水可以神奇地把你“撑”起来，帮助你减少饥饿感，冲掉体内多余的脂肪，保持新陈代谢运作通常，还能让你的皮肤看上去能拧出水来。

5.很多人一起吃饭时，最好挨着男士坐。因为在男士面前女性通常不会暴露自己的食量，再能吃也要矜持一下，这样你就可以少吃很多东西；第二是先生们通常会很高兴地帮你分担一大部分盘中的食物，如此一来你又可以少吃一点。

6.买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里，一打开冰箱自己先觉得“没劲”了，自然没有吃的念头。

7.晚餐后不吃任何东西。

8.在外面用餐时，最好不要看菜单，否则满眼净是你感情最深的甜点啦什么的，吃吧，犯错误；不吃吧，对不起自己；所以干脆就别惹那麻烦，直接向服务生点烤鸡或鱼类食物最好。

9.把切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜当成“点心”吃，放在冰箱里随时拿出来吃也行，放在包里当零嘴也行。

10.聪明人不吃西式快餐：西式的餐点尤其是快餐，简直是不负“垃圾”的“美誉”，热量又高、脂肪又多；所以，想减肥就要尽量吃用中式蒸煮法烹调的食物，比如蒸煮的青菜、鱼、虾、鸡肉等，既丰盛又没有脂肪，白吃不长肉！

11.烤比炸好：可以吃一点肉排或肉球，但是一定要吃烤的而不是炸的。虽然有人觉得烤肉串不如炸肉串来的过瘾，可是既然要减肥，总得付出点什么吧。

12.体恤自己，适当“放纵”：如果你觉得因为想瘦身实在是把“嘴”管得太严了，一星期当中可以有一次（可不是一天）放纵一下食欲，吃一块巧克力蛋糕或是一盒冰激淋，以免积怨太久导致沮丧或食欲爆发的反效果，甚至觉得人活着意思不大。

运动:多做有氧运动,慢跑、快步走等。每次坚持40分钟以上(超过40分钟才开始消耗脂肪,而且超过40分钟后随着时间的延长脂肪量会消耗得更多),另外一定要坚持进行下去，不要因为运动量的增加而管不住自己的嘴巴。

减肥就是一个改掉不良生活习惯，持之以恒的过程。只要坚持下去一定会成功的！加油！

腹泻减肥危害多
北京娱乐信报

又到了“减肥旺季”，各种减肥产品纷纷打开价格战。医生提醒：减肥不单要身材好，更重要的是健康，腹泻减肥不仅会影响常规营养的吸收，严重时还造成身体脱水。
　　
因此，买减肥产品还应遵照医嘱，千万不能只看广告，图便宜，图打折，图赠品，俗话说羊毛出在羊身上，减肥千万不可图新求异，不能只听促销员介绍，拿自己的身体做试验，自己对自己不负责。
　　
千万不可久服以大黄、决明子、番泻叶等为主要原料的减肥品，因为大黄、决明子、番泻叶有腹泻作用，上海科技出版社1998年1月出版的高等中医药教材《中医药理学》44页上说：“久服大黄可产生甲状腺癌变性，肝细胞变性等。”为了减肥而患甲状瘤，那真是得不偿失！
　　
健康减肥三原则
　　
世界卫生组织提出减肥三原则是：不腹泻、不节食、不乏力，这三条违背了任何一条都有害健康。
　　
减肥一定要注意毒副作用。减肥药一般都有毒副作用。特别西布曲明有厌食、失眠、思维异常、月经紊乱、血压升高、肝功能异常、胃肠炎等19种副作用，西布曲明是处方药，为了您的安全，购买时一定要去医院，必须请医生开处方后方可购买，千万不能随心所欲听促销人员介绍就买，自己的身体自己要懂得爱护。
　　
据介绍，西布曲明有引起月经紊乱、血压升高、思维异常等副作用。月经紊乱可能引起内分泌失调，问题就麻烦了。健康是金，请各位女士一定要珍爱自己的身体。
　　
腹泻减肥危害多
　　
人正常大便每天一次，若一天多次大便，产生腹泻，减轻了体重，就认为是减了肥，甚至认为减肥必须要腹泻，实在是大错特错。
　　
其一、腹泻减肥扰乱了人的生理状态，使人体内重要的体液、无机盐、水分随时丢失、危害身体健康。
　　
其二、腹泻会造成腹痛、恶心、呕吐，长期腹泻会引起电解质紊乱，无机盐缺乏及营养不良、脱水等严重后果。
　　
其三、腹泻减肥主要减的是水分，一旦停药，体重会马上反弹。
　　
其四、腹泻减肥品一般都有大黄等泻药，其副作用大。

早参喝一杯脱脂牛奶，早参一定要吃，不然会发胖
还可以吃一些全麦的面包
吃中餐时要细嚼慢咽，如果吃的太快，就会越吃越多，放慢速度，饥饿感就会越来越少，可以在吃饭前吃一些水果
晚饭要少吃，吃饭后要做适当的运动，比如散步
另外喝柠檬汁也能答到减肥的作用
不要节食，这样对身体没有好处
就这些了，希望对你有用

如果试药物减肥会有负作用。
如果过量节食会导致胃病，或其他不良症状。
靠运动和适当少吃甜食为好