燕窝是早上空腹吃好还是睡前吃好？

睡前、餐前食用更宜人体吸收。
燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔。”一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。吃燕窝竖卖的最佳时间：晚上23点至凌晨1点——余弯逗子时阴阳交接时，吸收力最佳。
早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养，最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳，食燕窝的小朋友,会早熟，始终是补品，不能吃太多。
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燕窝中的主要营养成分是蛋白质，其中有1种必需氨基酸(赖氨酸)，3种条件性必需闹败氨基酸，燕窝常搭配海萃人参食用，可提升燕窝功效。而人体需要的必需氨基酸有8种，条件性必需氨基酸有13种。

建议燕窝一般早上起床后空腹吃为最好，这样燕窝的营养就能够让身体完会吸收。

吃燕窝的禁忌

1、蛋白质过敏不宜食用

燕窝中含有丰富的蛋白质，如果你蛋白质过敏，那燕窝恐怕是吃不了了。但如果你是过敏体质，可是又想吃燕窝，其实也是可以每天少吃一点，酌情慢慢加量的。

2、癌症晚期或未经治疗不宜食用

虽然燕窝能预防癌症，补充患者的的营养，修补其元气。但是燕窝还有另外一种作用，那就是能促进细胞分态枯裂。这个作用应用在美容方面效帆漏洞果非常好，但要是用在了癌细胞身上，促进癌细胞分裂那可就不好了。所以癌症晚期和未经过治疗的人还是不要食用了。

3、新生儿不宜食用

刚出生不满4个月的婴儿不宜食用燕窝。这是因为新生儿它的内部器官发育还不完全，不能全部吸收燕窝的营养，如果食用还会导致消化不良，所以4个月前的小婴儿不适合食用。但过了4个月再食用，营养就能吸收的很好了，而且还能增加食欲！但是燕窝要炖的时间久一些!

4、感冒发烧不宜食用

当人感冒发烧的时候，身体各器官的功能都下降，食用燕窝不利于感冒搜漏的恢复。还会延长病期。而且感冒的时候，人体的吸收也不好，会造成燕窝的浪费。所以最好是等感冒好了，再用燕窝进行调理，补元气吧。

严格说是空腹吃最好，不在于早上还是晚上，因为空腹吸收最佳，空腹吃后15-30分钟后才吃其他食物。若临睡前吃燕窝，建议临睡前半个小时吃，这样半夜才会不起身如厕而影响睡眠。以下为吃燕窝的最佳时间：
晚上23点至凌晨1点：主护造血、凌晨1点至3点：主护肝明迟亮、凌晨3点至7点: 主护肺。在此必须注意，最佳时间是指吸收时间，所以必须在该时间的2-3小时前食用，若是液体则半小时前即可。
此外，看是要针对加强哪方面的系统的功能外，还得略用相关的佐料如：红枣、枸杞子、桂圆、虫草川贝、花旗参等辅助以便达到所要的功效。在燕窝旦嫌原产地，燕窝是一道平日普通甜品，没有分什么时间段，但因为它是高档的营养食品，所以一般人都建议在空腹时食用未达到更好的吸收。食用燕窝要达到养生的作用每次份量（干燕窝）3克-5克就足够供应人体一天所需要从燕窝中吸取的营养。至于季节的转变则只是在配料方面下功夫。按照中国人养生的知识，按照春夏激宽秋冬各季节在燕窝中搭配合适的季节养生配料以期让燕窝达到更好的养生保健功效。

燕窝最宜于早上起床后，晚上睡侍拦前空腹服。最理想的享用时间是晚上11点到凌晨一点，这段时间，中医称为子时，是人体胃部最佳的消化时间，人体处于最松弛的状态，燕窝的功效尽能被吸收，如果不方便，也可以在清晨5点到7点享用，这段时间最能促进肾脏，荷尔蒙功能及改善皮肤状况，老年人和幼童老让胡最适合这个时间享用，第三个选择是下午三点到五点滑凳，最能强肺及病后调善和复原
希望能够帮助你

其实早上空腹或睡前吃都无所谓的。
虽说燕窝这两个时段吃吸收最好，但认真考虑下，早上空腹的意思就是得吃凉的，除非你很早起来炖燕窝，要不肯定是吃隔夜放冰箱保存的燕窝。早上吃凉的搜腊迹局伏又不好，对不！
晚上吃呢，一般人都是吃甜的燕窝，加了冰糖吃的话，睡前吃甜的不知道好不好。而且燕窝含水，晚上太多水，会起夜吧，哈哈哈！
与其顾虑燕窝早上吃还是晚上睡前吃，倒不如花点时间想想怎么做更好吃的燕窝，比如水果燕窝啊，现在季节的燕窝月饼等等。
真正吃燕窝的人享受的就是燕窝炖出来那个蛋清味儿，世并还有燕条的口感！享受燕窝，别管他什么时间吃，好吃就行！