怎么才能预防近视眼

1．预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。
2．读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼健康操，或是到窗前眺望远处。
3．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。
4．注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。
5．不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。
6．不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。
多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。
熨目法：早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。
　　吐气法：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。
　　折指法：是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。

您好！注意不要用眼过度，多吃维生素A就可以了。近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。经常做眼保健操，对预防近视也有一定作用。注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3—4次，每次起码要五到十分钟。

一要注意用眼卫生 一不要在光线太暗的地方看书
二要注意眼睛锻炼，坚持做“眼保健操”。 二不要经常性地点眼药水
三要多吃保护眼睛的食物，补充营养。动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质三不要使用劣质太阳镜。太阳镜之所以能够阻挡紫外线，是因为镜片上加了一层特殊的涂膜

我之前眼睛疼痛的厉害，现在吧自己摸索出的方法和大家分享，我觉得肯定会对大家很有帮助的。
近视和眼睛疼都是眼部肌肉过度疲劳所致，那么按摩就得以缓解。我总结了三个步骤：——按摩，“冥想”，和远眺。以下是各步骤要点：
1、按摩：用力按（可使用一些工具）前额、眼眶 眼球以及两侧耳朵以上部分，哪里酸痛按哪里，一定要使劲，会很疼；强调一下多按摩眼眶和眼球，按摩的时候很痛，痛才能有效，疼给它按到不疼才行！！！
2、冥想：闭眼集中注意力“想”之前按摩过的部位，其实就是神经调节周围肌肉的过程，非常有效滴！
3、远眺：长时间将视线放远。
三四百度都能恢复 ，据说有转眼法和远视近视锻炼肌肉法也有效，这些按摩锻炼的方法才有效，不要轻信什么吃药仪器

1、预防眼睛过度疲劳！也就是要注意用眼，不可长时间用眼，要劳逸结合！一小时近距离看物后需望远10分钟，让眼睛放松，这样可以预防和控制眼睛近视的发展
2、多吃蔬菜、水果。加强营养。对眼睛也能起到很好的保健作用