为什么 体重下降 体脂率却上升了

一、体重下降体脂率上升的原因

1、我们的体重所包含的内容有很多，其中就包括有肌肉、空绝老骨骼、血液以及细胞液、淋巴液、脂肪等。在现实生活中如果我们采用一些很极端的减肥方法进行减肥，虽宏差然可能会导致体重快速下降，但是在这个过程中并没有消耗掉当中蕴藏的脂肪量，因此在体重下降的同时，脂肪量不变，那么最终计算出来的体脂率就会出现升高的现象。

2、在日常生活中，如果我们通过节食减肥这样一种减肥方法，那么也可能会引起体重下降体脂率上升的问题，对此建议能够尽快修改减肥方式。

二、那体重下降体脂率上升如何调整

1、做好饮食调理

在日常饮食当中一定要尽量控制油脂的摄入量，尤其是要减少想肯德基、麦当劳一类油炸食物，其中像糖果、巧克力、甜品等都需要尽量避免，多吃点碳水化合物是不错的。

2、加强运动锻炼

在控制饮食的时候还可以增加一些肌肉的力量训练，这样做的好处是在减肥的同时也能够维持肌肉的含量，最终可以使体重下降的时候还能够保证体脂率控制在合理的范围内。

以上就斗升是关于体重下降体脂率上升的相关内容介绍，当出现体重下降体脂率上升的现象以后，一定要首先审视是否是自己的减肥方法出现了问题，必须要及时改正才能够避免更大的风险损害出现。

扩展资料：

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如，高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。

成年女性的体脂率计算公式：

参数a=腰围（cm）×0.74

参数b=体重（kg）×0.082+34.89

体脂肪重量（kg）=a－b

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%

参考资料：体脂率-百度百科

看你变大的程度啊 体脂率它叫率你发现没 他是个百分比 不是绝对数 也就是你体脂量不变但是体重减少的话 你姿冲的体脂率是会上升的 或者体脂率减的没体重减的快的时候 也是会体脂率不变或上升迹枣歼的。你可以算一下 体重x体脂率/100 看看你体脂肪是多了还是少了 真的多了就岩氏找找原因了 还有我发现这边突然降温 体脂会毫无预兆突然暴涨

说明你随时可能会反弹，做点大运动量的运动。吃点蛋白质含量高的食物。

如何计算体脂率http://baike.baidu.com/view/2352095.html?wtp=tt

我觉得你一直在坚持塑型并没有偷懒的话体脂率不会变大。不知道说你体搜链脂率变大的人是怎么计算的。女生和男生不同的，女生只有在保世猜孙持百分之十七以上的脂肪量才能兆族够正常生育。身材凹凸有致就好。

肉吃多了，主意饮食，保持健康，身体是主要的。