晚上睡觉前喝牛奶对身体有好处吗？

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

睡前喝牛奶既助于睡眠又利于钙的消化吸收，但最好睡前半小时到一小时前饮用，因为喝完饮料立刻睡觉易造成轻微浮肿。但空腹不能喝牛奶，因为牛奶会在体内转化成糖分，从而使其丧失原有的营养价值，有些体质如果空腹喝牛奶甚至会腹泻。因此建议不吃晚餐或晚餐吃得极少的情况下不要喝牛奶。

晚上睡觉前喝牛奶有很多好处，可以提高睡眠质量，对身体有好处，可以美容，变的年轻漂亮！多喝点牛奶把可以美白的哈！祝你越来越好看越来越年轻！

喝牛奶的最佳时间
早餐的热能供应占总热能需求的25%-30%，因此，早餐喝一杯牛奶加鸡蛋或加面包比较好；也可以在下午4时左右，晚饭前作为饮料喝；除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，喝的时候最好配几块饼干。我还想说挤点要楼主注意的是，不要空腹喝牛奶
哦~专家认为，牛奶加鸡蛋是早餐的最佳组合，可是有的人只喝牛奶，不吃其它食物，这就错了。早晨空腹时喝牛奶有许多弊端，由于是空腹，喝进去的牛奶不能充分酶解，很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能得到很好的消化吸收。因此，喝牛奶之前最好吃点东西，或边吃食物边饮用，以降低乳糖浓度，利于营养成分的吸收。
避免与茶水同饮！
有人喜欢边喝牛奶边饮茶，这一点南方人多于北方人。其实，这是一种不科学的饮食方法，因为牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中的鞣酸会阻碍钙离子在胃肠中的吸收，削弱牛奶本身固有的营养成分。
最后，祝你健康~~

不好，因为牛奶中含钙较多，长期睡觉前饮用容易形成结石。
应该早起或中午和奶，不要空腹哟。