儿童在每天早上吃早餐的时候，建议吃下面的食物，营养比较好。首先是优质蛋白质，家长可以给儿童服用鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质。因为优质蛋白质可以提供较高的能量，对于儿童的生长发育是必需的。优质蛋白质营养密度比较高，适合儿童食用，家长可以放心的给儿童应用。比如每天给儿童喝奶，吃一、两个鸡蛋、吃瘦肉等，对儿童的身体健康都是有利的。儿童不仅要满足生理需要，还要满足生长发育的要求。鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，不仅可以提供足够能量，还可以增强孩子的免疫力。其次是吃青菜水果，优质蛋白质吃的量太多，会造成儿童出现便秘，配合吃青菜水果，能有效的避免。
儿童早餐要营养丰富的比较好。牛奶，鸡蛋，混沌，饺子，包子什么的，有蛋白质，有淀粉，再来点水果，就很完美了。
与常人一样，米粥，牛奶，豆浆，面包，蛋糕等米面制品，轮换着吃，米粥最养胃补水解竭，牛奶最补钙易吸收。甜品应减少，防止缺钠。
可以根据孩子体质，选择搭配，物是死的，人是活的，不断变换食材，才能长得健康，别钻牛角尖，认死理。
教授提倡孩子早上不吃粥，要吃......
早餐自己在家做 简单方便好吃
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