跑步锻炼身体提高抵抗力和免疫力，这样就不容易感冒，还有出汗热热的时候不能洗澡洗脸，容易感冒。
唯一解决根本的就是加强锻炼，但是要是可以用一些中成药避免上火之类病情的话，也可以降低几率。多喝水其实就是一种很好的办法。
注意保暖，多做运动呗。
增强抵抗力，荤素搭配营养均衡，
注意锻炼，随温度的变化适当增减衣服；
多喝温开水，增强代谢；
远离传染源；
等等
保持好的心态，按时饮食起居，适当的运动，没事喝点板兰根，或者抗病毒口服液
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