刚练散打一个星期很累很累、怕自己坚持不下来，有什么办法能让自己坚持下来

1.经常看励志功夫电影，如武术班、醉拳、散打、截拳道、军鸡、跆拳道、灵与肉、精武英雄、李小龙传奇.....，用来‘打气’！
2.可以在腕部用圆珠笔，写上几句奋进的短句，如：男子汉、卧薪尝胆、坚持就是胜利、自古英雄多磨难...，累的时候就看看！
3.每天训练累得受不了的时候，咬牙挺住并告诫自己，死不了就坚持训练完，那么多人能坚持，我绝不能当的懦夫被人看不起！
4.感到身心疲惫的时候，去泡泡温泉，或是游泳，充分放松什么也不想，另外也可以听听古典音乐转移注意力，也有一定效果！
5.人的身体适应周期不尽相同，通常第一周比较难熬，但一个月后身体就逐渐适应了，此时练功就是按部就班的事情，不再难捱！

浑身上下疼是乳酸堆积正常现象，最多两礼拜适应了，不过如果不是发自内心的喜欢，坚持下来我想也没什么意思

这个是看你自己啊，
累是肯定累 但是如果你真的喜欢散打 热爱散打 你会发现一切累与苦都是值得的。
所以我推荐你 比如多看散打比赛啊，或者为自己订下什么目标，提高自己的动力与积极性，等快达到目标了，就再往上加，你别一味的单纯训练，也要关注自己，当你自己一点点成长起来了，你看见自己的成果时 你会发现 训练也不是那么苦了。

洗个温水澡，能够有效的缓解疲劳，觉得有意义就 ，坚持

不用一个月就习惯了 习惯了就好了。