85问答库 > 练胸肌，胸肌变大了，但是胸肌把乳头撑到了边上，怎么练让乳头回中间去啊

练胸肌，胸肌变大了，但是胸肌把乳头撑到了边上，怎么练让乳头回中间去啊

2024-11-17 12:50:33

推荐回答（4个）

回答1：

在锻炼胸肌后，如果乳头被撑到了边上，以下是一些可以尝试的方法来帮助乳头回到中间位置：
1. 用手拉扯乳头：在洗澡或换衣服时，可以用手轻轻地向外拉扯乳头，以帮助它回到原来的位置。这种方法的实施需要轻柔，避免使用过大的力气，以免对乳头造成损伤或不适。
2. 轻柔按摩：在锻炼胸肌的同时，也可以进行轻柔的按摩，以帮助乳头周围的肌肉松弛，从而有助于乳头的自然调整。
3. 保持正确的锻炼姿势：在进行胸部锻炼时，保持正确的姿势有助于胸肌的均衡生长，从而减少对乳头的过度拉伸。
4. 穿合适的内衣：选择合适的内衣可以提供乳房和乳头的合适支撑和定位，避免乳头移位或变形。
需要注意的是，这些方法并非一定有效，因为每个人的身体状况和锻炼反应都有所不同。如果在进行上述方法后，乳头仍未回到中间位置，建议咨询医生或专业人士的建议。

回答2：

做手术吧，把原来的切除下来，移植到中间。。。呵呵
你这是因为把胸肌的外侧练出来了，内侧却欠发达。。。只要把胸肌内侧练起来了，乳头自然会回去，多练练飞鸟，或俯卧撑（手比肩窄，手指朝外）。。。祝你好运

回答3：

练练胸大肌下束！练完注意拉伸！！

回答4：

有必要弄回去吗？又不是女的，非把那东西放中间。