每次做哑铃弯举，都是肘部内侧筋很累，肱二头肌没感觉，但是就是举不动了。不过还能做俯卧撑？为什么啊？

是不是我动作不太正确啊？到底怎么做啊？

2024-10-30 03:14:29

推荐回答（3个）

回答1：

很简单就是你的动作不对在做的时候你的肘关节尽量的靠近身体内侧肘关节垂直射向身体大约在肚脐眼侧面三寸到无寸的地方只要找好动作你的二头很快就有感觉了

回答2：

发力部位出问题了吧？
应该是肱二头用劲，练过之后会发酸感觉劳累，但是稍事休息就会回复继续做下一组
多尝试几次，你会找到感觉的
放轻松去做，试着用大臂发力，很放松的状态下把哑铃提起***

回答3：

不管人有多累！俯卧撑应该还可以做几个的，因为俯卧撑是全身发力的，像我干活都干的很累了，回家还可以做几十个俯卧撑！