从人的生理机能来讲，肌肉在运动刚结束时有一个从紧张到重新舒缓的过程，这个过程根据人的年龄和身体机能的情况而各有不同；从人体对外界物质的吸收角度看，睡眠中是吸收各类补充成分的最充分的最佳时刻；因此，服用肌酸当然是晚上运动完临睡前最好。首先，晚上运动完了到睡觉前正有利于身体各部分机能从运动状态舒缓下来并吸收补充能量的时候；第二，人在睡眠时集体组织各部分都摆脱了运动状态而停止了消耗，更有利于肌酸被集体组织充分吸收而加速机体恢复和能量补充及体能增长；
答：非常建议训练后立即食用。首先肌肉在训练后，身体的很多能量和营养都已经殆尽，这时及时的补充，可以加快肌肉的修补和恢复，为肌肉的生长提供良好的条件。其次身体在训练后，对营养的吸收能力也是最好的，所以尽量选择训练立即食用营养补充品。
训练后吃,运动完吃
运动完吃好
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024