抑郁症的自我疗法有运动疗法、饮食疗法、音乐疗法，但这些都是辅助治疗，如果你怀疑你朋友有抑郁症的话，最好自己先做一个系统的判断，判断的结果大多都符合的话最好再去医院确诊，抑郁症重在诊断和及时治疗，错过最佳治疗时机就比较难治了。
我是刚从抑郁症中走出来的
根据我的经验
如果患者拒绝服药
多和人接触多参加亲近的朋友之间的聚会是最好的自我治疗方式
一定要小心由于抑郁引发的生理上的不适
比如我就是严重的体重下降
还怀疑自己肠胃出了什么严重问题
还有
如果你的朋友喜欢动物
养个宠物会树立ta的责任心让他重新建立新的自我价值感
尽量避免让ta独处
如果服药不可以间断
最少吃半年
谨遵医嘱逐渐减量
我回答过这个问题呀，怎么删了呢！是回答得太精彩了吗！？
多与人交往，不要沉浸在自己的世界里。了解抑郁的知识，积极地寻求帮助
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