不论多大岁数，武术都可以练，只是一定要本着循序渐进的原则。另外由于筋骨等基本上定型而且以前没有基础，可能会进步的比较慢。
压腿多大都能练，关键是看你能否持之以恒。
在说像你这个岁数不用过于考虑柔韧性，应该侧重与爆发力的训练，建议多学习下南拳类的套路，对柔韧性以及腿法要求不是太高，着重于训练气息 力量及爆发力。这个从南拳多样的手法（像桥手 勾手 单指掌 蝴蝶双推掌等等）就可以看出来
有点难度了，你的身体各个部位都已长成熟定型了，练起来很困难且效果不大。但你当作一般的身体段练也无防。
能 但最好先做下推拿
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