你想学 街舞 建议先开韧带、 倒立的话你前臂耐力要好 前臂耐力做俯卧撑
我是这样的 拳卧撑 25每组 休息30 秒 4组 共100个
倒立的话 我一直是贴墙的（不碰到墙） 因为这样倒立的时间可以长些 要倒的时候 碰墙一下继续 一般2分钟左右一次吧 韧带说实话我开了几个月了还是没完全开出来呢
街舞也分很多种啊.......不过街舞应该锻炼自己身体的协调性吧......还有灵活.....俯卧撑其实做也可以不做也可以.....靠墙倒立不用练....只是敢不敢的问题....让人把住你的脚.....试上两次就会了....很简单........如果经济条件允许的话..可以去专业教街舞的地方...人家会对你进行专业的训练.......
祝你早日学成街舞!!!!!
首先你需要锻炼手臂力量，而且要经常压腿，起初练基本动作，反复练，很熟练时你就达到了学点有难度的动作的能力了。
如果想在家自己联系的话 可以先找一些街舞基本功视频 还有如果想倒立不碰墙 先挨着墙练
然后在慢慢离开 这样效果会鼻尖好 至于 俯卧撑 每次30—-50 个 做2-3组就行了
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