要想通过健康的方式增高就要经过一个漫长的过程，多吃蛋白质类食物和蔬菜孙宏老，多做拉伸运动，将身体内未完全打开的关节拉伸，就绝迹能够增高2-3厘米，多运动也是必然的则升，持之以恒你会收到意想不到的效果的，至于那些所谓的增高药，建议为了你后半生着想，不要考虑了，而且骨垢线愈合前都是可以长高的，有的人骨垢线25岁才愈合，所以你还有长高的空间和时间。
男生吧，是挺矮的！关键是你要培养你自己的实力，也就是个人能力。这才是真本事！
