架子鼓单双跳遇到瓶颈，无法提速……

练习双跳要放松，姿势摆正，充分利用鼓皮的弹性，初学要求第二下和第一下的力度，高度一样，不然打出来的就会不平稳，声音是断的，双跳没练好，以后学滚奏就难了，小臂痛只能说明你姿势和发力肯定有问题，没用利用到弹性，要知道打鼓是巧力，不是蛮力，你虽然学了两年，但是估计每天都没有保持一定的练习量，所以现在也不用要求打很快的速度，100我都觉得快了，练70的双跳就够了，你坚持每天15分钟到半小时70拍双跳，3个月下来你就会发现成效了，练鼓不能急，以后想打多快，完全取决于你今天练习得有多慢，这是大师说的哟~希望能帮到你，再说一句，我打了8年鼓了，现在我练基本功都不超过100，当然只是练基本功

单跳是连音的基础，而连跳（就是你说的双跳）是滚奏的基础，其实啊，鼓本身就是一件基本功的乐器。

看了你的问题，感觉有点急于求成的意思，呵呵，所有的节奏型和技巧等等东西，都要求是稳定，没有稳定的速度，自己打鼓是很吃亏的；速度稳定了之后才有准确的节奏型。

先把速度放下来，用心，去体会打击感受，就像楼上那兄弟所言，在你击打的过程中，你的手腕是否放松；击打的力量和位置是不是一致的；如果一致的话，那就控制住了音色；之后去体会鼓皮反弹的力度，看每一次击打之后，鼓棒弹起的高度是否一直，不一直就继续练就行。

最后，就是要规正你自己的演奏方法，用力的方法有问题，我可以说你做重音练习的时候臂一定是很僵硬的，尝试着放松吧。

PS：不要苛求速度，关键是要在稳定的速度下击打出准确的节奏型并控制住音色，练习的时候多体会打击感受，等你真正的在一个速度下打准了，再加速度也不迟。

准确的说：速度，是自然而然的东西，并不是打的快就牛13，还有意识，打击形态，乐感等等东西

苦练基功，持之以恒，才是提高的唯一捷径！祝鼓技大增！！

听你说的情况，你应该是练习基本功的时候有问题。无论是单条还是双跳，你的手腕和手臂，尤其是手腕都是放松的，一定要注意是甩动手腕，不要用臂力者甩手臂。用力的时候要感觉力量是从背部过来的，就是那种感觉，慢慢练习，先练习到打鼓练习3个小时左右不会感觉到累。再慢慢跟着节拍器提速，不要急功近利，一定要稳扎稳打，尤其你描述的你的双跳，一定要打好基础。

手臂放松 手指发力 就这8个字你看简单吧