我成绩很好但还是非常害怕考试,怎么办?

其实是你把成绩看太重了,老是想着,考不好怎么办?会不会失败?这样无形中就给自己增加了很多压力,导致睡不着,瞎担心等症状,反而影响了你应对考试的信心和精力.长期下去要小心.最好的解决方法就是:
1,扎实的基本工.
你成绩很稳定,相比基础也比较扎实了.再然后就要认真对待每一次小测和单元考,不要认为是小考就不在意.取得的小成绩可以让你对自己更有信心更有学习的动力.
2,放松,不要太看中成绩.你才初中,还有那么多年需要努力.对自己说:一次失败算不了什么,我可以后来居上.时间还有很多,我还有很多机会可以赶上.有一句话说的很好"我走得很慢,但我从不后退."你如果能够努力做到这一点,坚持一段时间,成绩肯定会有很大进步.
3,做些体育运动.
失眠除了紧张,还有可能是平时老在上学或读书,做作业,身体没有运动,只是脑袋很疲劳而已,这样几不容易睡着.尽量抽点时间做体育运动.比如课间跑跑跳跳,利用傍晚放学时间出去玩一玩.
不要每天埋头苦读,也不能玩得太过火而忘了读书,要劳逸结合.

至于不认真,那就要靠你自己平时的态度了.认真是一种态度,需要恒久的坚持和锻炼， 不是想认真,一天两天就培养得起来的.
考试检查最好把答案盖住重新做一遍(时间允许了话).考试做好记下哪几题自己不是很肯定的,时间不太多时就把没多大把握的题目拿来检查.其他题目就不要去浪费时间了.

最后,祝你好运.

先从技巧告诉你吧
1 捡会做得做，虽然这听起来像是废话，但是考试中一旦遇到自己不会的题是很少有人能够面不改色心不跳得往后做下去的
2 不要空题，就算不会，也要写几个答案
3 英语考试中，尽量看看所需要的单词前面或后面的题目里有没有。我有回就是这样做才把作文搞定的

再从心理方面
考试，考得不仅仅是你所学的知识，更是你的心理素质。我同桌成绩一直很好，基本上就没出过班里前五名。但她高考时心慌意乱，头疼脑胀，结果总分还不到两百分，由此可见，心理因素十分重要。
考试时，不要有太多压力，因为你该复习的都已经复习过了，所学的知识都已经牢牢的掌握在你的脑海里，你所需要做得就是把这些东西从脑海中拽出来而已。
其次，你不会的东西，也许大家都不会，相信自己是最好的。
我有个建议：不知道你有没有个错题本，错题本很重要，它能把你所犯下的错误都记下来，这样，你复习的时候也方便。如果你已经知道自己是粗心大意的毛病，就要好好在错题本上积累一下。
如果你有时间，那就在答完全部题后，盖上答案，然后重新做一遍。或是如果你有良好的习惯，在演算过程中在草稿纸上面把演算过程写得工整些，这样，你检查的时候就不用再做一遍，而是检查一遍演算就知道自己有没有错误

我就能说这么多，我觉得你的问题还是太紧张。能帮上你就用，帮不上也别误以为我是在刷分。我刚经历过高考，深知考试对于学生的重要性才来的。不管怎么样，希望看到你进步

楼上的各位其实都讲得蛮到位。
我从另外的角度帮你分析下吧。

1、自卑又自负，名次总达不到最好。
不管是主观（你的失误）还是客观（老师的失误），其实你是一方面心慌但一方面又总怀疑自己能不能做到。
你太看重名次了。你太看重与别人竞争的结果了。
如果你把目标定在超越自我，尤其是，每一次考试或每天的学习，你都以将“完善知识体系，弥补所有的知识漏洞”作为奋斗的目标的话，你会发现，你患得患失的心态马上就会得以改善。
走钢丝的人之所以在几百米的高空看起来仍无所畏惧，最终成功着陆，就是因为他们只看脚下的每一步，全心想着一步一步走稳，而不想诸如观众的反应，脚下是多高的深渊，才能够保持身心的平衡。
这就是——全心关注过程。
2、考试不认真，检查没效率。
认真，是态度问题，这与上个问题的心态密切相关。你关注的目标不同，那着眼点自然不同。你一心关注结果，那么考试或平常练习时就难免会出现不细心或想一举拿到高分。
检查的习惯则需要平时培养。不想别的，只想着要自己解答的过程完美无缺。细心，细致。具体的训练方法你可以参照楼上各位的建议。也可以自我探索更多适合自己的方法。

SO,其实，我觉得，你这所谓三个问题，其实关键就是两个问题。过程与结果，态度与习惯。

有静气的人方能大气。
态度和目标，决定你的行为。
播下一种习惯，收获一种结果。

这三句话送你。期待你有好消息告诉我们。尤其告诉你自己：你，一定会成为自己想成为的那个人。

1、很多人都有这种感觉。我以前也老这样，一旦考得不如意，就想着多加几分。我的老班告诉我，考试前别老是想今天要拿第几名，考试时可以多想点老师对自己的鼓励的话语，很有帮助，也不至于在考试时紧张。
2、我考试时每次都做得很快，平时老师也认为我思维敏捷，就是考试时检查不利。他告诉我要放慢作题的速度，不要认为自己作过的题目会原封不动地考出来，不能大意，要把题目看一遍后再答，特别是模糊不清的，要多审题。
3、检查时，在选择题上要再从尾看到头，填空题要把答案遮住再做一遍，计算题，特别是刚做完的，马上就得粗略验算一下。英语我可是班上的尖子，对这科考试我很有感触。英语做听力要带好一支铅笔，先阅读题目，尤其是阅读的听力。考听力前有空隙，先分试卷，就是让你审题。写英语作文时用铅笔先打好草稿（在稿纸上），确认无误后抄正。其他题目应该把语言原点用铅笔写出，对照他来检查。
但细心作题还是有利于检查的前提条件。
我也是个好学生，希望我的好的方法你能采用。

你给我的感觉就是你很在乎每一次考试,因为你的成绩都保持在前列中,所以这就是一种无形的压力,你会以这个为目标来要求自己,害怕自己没上次考的好,所以你会害怕考试.其实我看来,你一定都不用担心什么,学到什么,有什么题目,就去做,不用把它当考试,说得再难听点,你一次不是在前15名中了就代表你没能力了吗?
至于第2和第3个问题也有点联系,人考试,无非都会有点紧张,也都会有点粗心,小错误都很难避免,所以做题目前多读读题目,理解题目的意思,写的时候用点心,一开小差就会写错.考完试有时间要把你做题目时没把握的题目重新做一遍,第一感觉往往是对的,但是也不要太自信,时间再多的话,把其余有把握的题目脑子里再重新做一遍.这样更可以避免粗心.