看你踢得是什么比赛
这是我的经验 不知道能不能帮上你
1、睡眠很重要 尤其是比赛前一天（不能ooxx）
2、多吃含能量的食品（牛肉、香蕉、青椒、洋葱）很有帮助的
3、少喝酒 抽烟 不要吃海鲜 如果肠胃不适应造成腹泻同意脱水
保护好自己的身体
4、赛前的训练主要就是保持体力， 注重战术练习，不要把自己弄的太累
5、你可以练练定位球，多颠颠球
专业比赛要听教练的吧 要是平常提着玩提前最好不要喝酒 吸烟 进行充分的活动避免到场上受伤 还有 进行有球练习
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