每天晚上都做梦是怎么回事。。该怎么办

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。

做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。

那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
（2）与人的情绪状态有关。
（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。

做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。

梦是潜意识的表达。做梦是正常的现象。

但是每天都做梦，可能是以下几个原因.

一、睡眠质量不好

白天过度劳累，导致身体不舒服，不能进入深度睡眠。可以买一个小米手环佩戴，记录下深度睡眠和浅度睡眠的时间。环境对睡眠的影响也比较.大，比如说长期在比较嘈杂的环境中休息，住在靠马路的房间，不能每天规律的睡觉休息等等这些都会导致你的睡眠质量不好。另外一点睡前时不要吃刺激性的食物和饮料。比如辛辣的食品、咖啡、功能性饮料.等等。要喝一些温水或者牛奶。晚餐进食的时间也不宜过晚，晚餐不要吃太饱，七分饱即可。否则也是会影响睡眠质量的。

二。精神过度紧张.

白天的精神紧张、焦虑.、或者有什么让你一直担忧的事情。当你睡着的时候，你的潜意识.会想去解决一些白天困扰你的事情，所以你会做一些相关的梦。比如白天你和别人发生了不愉快，你一整天都是愤怒的，不安的，那么你晚上就可能做一些关于和别人争执的梦.。如果长时间处于焦虑的状态大脑得不到有效的休息和放松，长期会对大脑皮层有影响。所以今年要保持白天心情的舒畅。还有的人晚上喜欢躺在床上玩手机，看小说、玩游戏和看综艺节目，这会让大脑处于兴奋的状态，所以睡前要避免看一下让自己激动，兴奋的东西。可以尝试去听听轻音乐。

如果每天做梦的想象出现的时间过长，建议去看一下医生。必要时通过药物的辅助让自己晚上睡眠质量好一些，或者如果精神压力过大，可以选择去看一下心理咨询师，帮助梳理一下情绪问题，缓解精神压力，提高下自己的精神状态。

最重要的还是要保持自己心情的舒畅和乐观的心态。

经常做梦，很有可能是身体健康出现了问题，首先，如果患有低血糖或心脏病这种疾病，到了夜间低血糖是高发的时间，身体里没有足够的糖分来补充能量，那么到凌晨三四点的时候就会出现做梦，并且还会伴有心慌，出汗等问题。第二天起来之后，精神状况也不是很好，有研究发现，患有冠心病或心律不齐的人更容易做梦，这种情况一般发生在35岁到55岁之间。经常做梦的人也有可能患睡眠呼吸综合征或者是帕金森，长时间做梦老是梦见自己会溺水或者是憋气，不能够正常的呼吸，这种就有可能是睡眠呼吸综合征。应该及时的去医院做一个详细的检查，然后配合治疗。除此以外，做梦的时候经常会乱动或者是哭泣，这很有可能是帕金森或者是一种神经退化性的疾病。想要调整好睡眠，那么就要注意一定不要熬夜，保证规律的睡眠，现在的人工作压力都比较大，生活的节奏也越来越快了，慢慢的就会影响到我们的睡眠，所以我们要试着去缓解自己的压力，调整自己的睡眠。并且在睡觉之前尽量不要大喜或大悲，也不要看恐怖的小说或者电影，这些都会影响到睡眠的质量。睡觉的时候可以选择侧着身子去睡觉，建议不要趴着或者是平躺，这样很容易造成胸口憋闷，身体不适，影响到睡眠。想要改善睡眠，平时在睡觉之前的30分钟我们可以用来泡脚，泡到身体微微发热就可以了，这样能缓解身体方面的疲劳，还可以提高睡眠的质量。如果每天都做梦，睡眠质量不好，需要到医院进行检查，看看到底是哪里出现了问题，及时的调整，对身体伤害才会小一些。

每天晚上都做梦，有可能和神经衰弱，植物神经功能紊乱有一定关系，过度的紧张，白天工作比较忙碌压力过大，对自己要求过高，紧绷的状态，晚上容易影响睡眠，要从多方面进行调节。

饮食上要注意营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃高蛋白、高营养、高维生素的饮食，睡前可以服用安神补脑的药物进行调理，也可以应用维生素B1、维生素B12、谷维素调养神经，可以热水泡脚。
做梦多，是属于睡眠质量不好的表现，也是属于失眠症的一种类型，可以考虑安神补脑液看看的了。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。
出现整夜做梦的现象，多是睡眠质量状况较差导致的，可以采取以下几种调理方式。第一，服用安神、镇静效果的药物，增加睡眠的深度，促进睡眠质量的提高。第二，注意减轻大脑的兴奋程度，避免茶、咖啡等提神醒脑饮品的摄入，睡前放松思想，以便更好的进入睡眠。第三，注意排解压力，防止压力过大导致精神紧张，可以服用一些有益于神经的药物。

这不是病吧，我就是天天做梦啊，而且几乎是每天都会做，有时候午睡的时候，就那短短的十几分钟我都能做个梦，我可不

在小时候我就感觉，做梦是一件让人开心的事情，因为这样黑夜才不会无聊。你想啊，大半夜的，自己一个人睡觉，身体也是处于平静的状态，这时大脑就会显得特别无聊。然后就会开始做梦，这是大脑的狂欢，毕竟人家也忙活一天了，还不让人家娱乐娱乐呀。

在梦里，有时是可以飞的，就轻轻的向上跳一下，就能轻易的飞上天去，然后去俯瞰大地，那时感觉自己真的很自由。有时又是喊不出声音让人烦躁。家里人告诉我，梦里梦见自己飞的话，那就是自己在长个个，自从知道这件事情后，我就特别开心梦见自己能飞。这是第一次把梦和人体身体结合起来想。

小时候的梦总是千奇八怪的，我感觉这是和孩子想象力丰富时很有关系的。在他们的世界里，什么东西都是长个嘴巴。和四肢的，都是可以去交流的。

有时，不知你们有没有在意过，那就是人在做梦时总会是感受到似曾相识的场景，没错，大脑有一定的复制能力，虽然你自己从来没有意识到过，可是不能否认这种现象它不存在。你在白天所见过的人，所经历的事情，都有可能经过大脑加工然后呈现在你的梦里。不是说，日有所思，夜有所梦吗？既然这是早就流传下来的句子，那它就是通用的，是大部分人都存在的一种现象，所以这不是一种病，而是一种正常的心理现象。

前不久，在一篇文章看到过关于做梦的解释，以前一直认为做梦是大脑运作的所产生的副产品。可是有新的研究发现，做梦主要是为了缓解心情，释放压力。在他们的研究中，一个焦虑的人在前半夜的心理比后半夜紧张的多，这也就说明。做梦真的是有利于缓解压力，你天天做梦也就充其量说明你心里压力大，而不能说明有病。现在社会发展这么快，哪个人能没有压力？那不能说他们都有病吧。

天天做梦，可以适当的去调节，比如早点休息，白天不要多给自己那么多压力，适当的去放松下，不要老揪着一件 事不放手，压力是可以缓解的，基本上是不用受助于其他人就能解决的事情。但是，如果是天天被噩梦惊醒的话，那就需要去看看医生了。但这种情况一般也很少吧，大部分人也就是平常的梦而已。