乳清蛋白粉，是在乳汁里提取的，营养及其高，增肌最好。有人说使用蛋白粉伤肾，美国不知哪个什么教授已经论证，不伤害，因为现在的运动员都用这个呢，根据体重，每磅1克的使用 量，绝对没问题。如果大量使用，我想应该不太好，因为这都是精华，所以一点一点吃，就像人参，不可当饭吃，不然谁的身体都受不了，希望帮到你！！！！！！！！！！
乳清蛋白相对来说对人体的效果比较好。建议你吃乳清蛋白！
植物蛋白和动物蛋白相对来说对于人体也没有害处。但是从科学健身的角度还是乳清蛋白比较好
所有蛋白粉吃之前最好咨询专业的医生，因为过量摄入蛋白质会损伤肾脏，别光为了长肌肉伤了肾，得不偿失啊！
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