30岁长高的方法

教你如何长高

30岁想从生理方向正常长高是不现实的，因为人体在18-24周岁左右逐渐开始骨骺闭合，在没有了骨骺之后身体是没有办法长高的，所以30岁以后像正常通过生理因素长高是不可能出现的了。

增高方法：

1、仰卧伸展运动

仰卧在软垫上，两臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；边吸气两臂同时用力伸向头顶，脚尖同时蹦直，身体尽量伸展；轻轻呼气，身体放松，还原；运动次数视年龄大小做—次。

2、挺身跳运动

运动次数视年龄大小做—次。

3、划船运动

站着，右脚向前迈一步成弓箭步，两臂同时上举向前、下、后方象划船一样奋力挥次。

4、无绳跳绳运动

手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作，速度以每秒两次为宜；动作次数视个人体质跳—分钟，每分钟次左右。

5、俯卧收蹬腿运动

双手撑地呈俯卧撑状，然后收腹收双腿；上体不动，双腿同时用力伸直后蹬；动作次数视年龄大小做—组，每组坎。

30岁长高的方法
我今年高了一头多，高出来9公分，要源于我这种精卫填海的性格使然吧，用了13个月的时间这么久++适当补充钙元素，可每天早晚一杯牛奶，早上一个鸡蛋。钙元素虽然可以增强骨密度，但是如果摄入过量的话，会在人体内产生结石。
+所以适当就好，不要过分补充。，回顾过去悲喜交集啊，就之前我下过的功夫用过的法子 也是 不计其数啊，太多太多，曾经让人说 矮个的命 高个的心，要我认命，我就是不信，之后看到了（贺站羽魁梧路）整个文，读完后 感觉太感人了，对我启发很大，心里也有了方向，就模仿着文里做，高了这些啊。 在网上能找着它。

一般来讲，超过30岁就很难长高了呢。建议童鞋们尽量在30岁之前选择增高，否则会后悔一辈子。我是青青呀，一些好的方法建议分享给大家，希望老童鞋都可以长高呢。
1.尽量少吃鸡肉，激素比较多，年轻人吃了会导致发育生长提早结束。
2.多吃有帮助的食物，如土豆、骨头汤或鱼汤，每周一次。
3.多喝水。（一天至少五杯）有利于加快和帮助人体代谢。
4.平时坐着或者躺着到站起来，一定要习惯伸懒腰，有助于拉升自己。
5.每天可以适量坚持轻量运动，早上或晚上坚持跳绳200个，或者50个原地跳跃摸高即可，有助于帮助加快长高和睡眠质量。
6.使用青青的产品后，每天晚上睡觉一定要尽量平躺睡觉，不要侧身睡觉，夜间身体会开始慢慢长高，平躺姿势效果是最快的。
希望矮个子童鞋一起长高哦，一个月长高5厘米不是梦，看我资料。

成年选对增高方法还可以增高 ，矮小怎么办，成人如何快速增高，成年后，虽然增高的空间很小了，但是一些科学的增高方法还是对长高有益的。但是，最好不要、盲目的使用一些不确定的方法来达到增高的目的。怎样增高？如何科学的增高？一般来说，青春期过后，随着骨骺线的闭合，人体身高不再变化。 但是，研究发现，30岁之前，身高变化还是有不同程度的增高。可见，成人是可以增高的。如何增高？有效地增高方法有哪些，人体的增高，除了腿部骨骼的生长，还与胸骨的增长有关。也就是说，即使成年后，通过一定的科学的方法促使下肢骨和腰椎骨还可以在长高，从而达到整体增高的效果。对于一些发育较晚的人来说，如果在医院检查骨骺线为完全闭合，通过生长激素和其他辅助的治疗方法，增高的潜能更大。所以如果身材矮小，一定要到正规的医院进行调节诊治，找到理想的增高方法。 成年选对增高方法还可以增高 ，你的身高理想吗？由于人的各方面不同，限制增高的因素也不一样，增高方法也不同。