活血化瘀的中药，如伤科接骨片，中华跌打丸，独一味等。唯败喝牛骨汤什么的姿伏纯属迹山携误解。每天一杯鲜牛奶可以补充足够钙质。
你好，多补充钙质和蛋白质就好了，没什么特殊要求的，也不必要吃那些保健品，还是掘袭升食疗来的经济实惠。还有就是不要下地活动禅尘，会增加脚环承受力。祝判老您健康。
