只有一个练习,是完全合适的需要,能力和热情的pertormer能完成这种终极好。练习是很差的选择可能nolasting影响人的表演者或可能会损害他的功能的能力,而不是改进它。 如果表演者将尝试执行一个练习,超出他的能力,例如,他可能把他的身体其它部分发挥作用在一个笨拙地企图施以更大的力量;在尴尬可能损坏肌腱、韧带、和筋膜组织到如此程度,以至于他会僵硬和疼痛很长一段时间。或者如果他按他自己的生理 系统范围以外他们有能力去适应他的身体的功能性需求,他可能排气自己到如此程度,令他不能立即恢复疲劳的影响,也许他是累和低效的长
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