弹跳力提升不易，个人觉得和身体爆发力以及协调性都有关
百度经验有两个还不错
http://jingyan.baidu.com/article/5225f26b29e671e6fb09086a.html
http://jingyan.baidu.com/article/7908e85c8e2135af481ad208.html
其中纵跳①双脚放直，与肩同宽，“锁紧”膝盖……②只用小腿跳。弯曲脚腂，膝盖尽量不弯曲……③到地时，再迅速起跳，完成一次……这一项很难，可用手帮助起跳……
这个我做过，很容易就累了，贵在坚持
当然，要注意日常饮食，保持身材
还有运动前充分热身，避免对身体特别是膝盖等部位损耗太大
日常的话，跳跳楼梯什么的也是不错的方法
经常锻炼啊。
这三个动作对腿部肌肉的刺激很大，想提高弹跳的朋友不妨试试！
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