大米小米百合南瓜可以一起煮嘛

可以一起煮，大米小米百合南瓜不相克。

具休各食材的食疗作用为：

1. 大米具有补中益气、健脾养胃、补脾、和胃、清肺功效；

2. 小米性味甘凉，专入肾经，兼入脾、胃，可健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒；

3. 南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，有润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，疗肺痈便秘，滋润毛囊壁、美容抗痘等功效；

4. 百合性微寒，入心经，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效，中医上也讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

材料：小米三大把，大米一把，南瓜一块，百合若干，水和盐各适量。

做法：

       1、南瓜去皮切成小粒。(提前晚上切好，用保鲜袋装着放冰箱)

　　2、锅内放入小米和大米，洗净，放入足够的水，再加入南瓜粒。

　　3、放入电饭煲，按下煲粥的健即可，在煲好后加入适量的盐搅匀即可。

注意事项：风寒咳嗽、体质虚寒、脾胃不佳的人最好不要多吃百合。

小米南瓜百合粥原料：
小米、南瓜、红薯、红枣 、花生、百合 。
　　
几种做法大全：
　　做法：1.先淘洗小米，冲洗两遍就可以了，手势要轻。有人淘米总是用力搓洗，那样会流失里面很多的营养。
　　做法：2.淘好后放在碗里放置30分钟左右。
　　做法：3.把红枣清洗然后浸泡半个小时。
　　做法：4.清洗红薯然后削皮。
　　做法：5.把红薯切成小块。
　　做法：6.清洗南瓜，把南瓜切成小块。南瓜皮很有营养没有农药 的问题所以不用去掉。
　　做法：7.把南瓜和红薯放入高压锅 。加水没过它们还多一点。最好不要用冷水，要用开水或者温水。
　　做法：8.加入红枣和花生。
　　做法：9.最后加入小米。
　　做法：10.大火煮到高压锅发出扑哧扑哧后中小火烧10分钟就可以了。
　　做法：11.到能打开高压锅时，在锅里放入百合，不用盖盖子，大火煮2分钟就可以了。
　　做法：12.大功告成，冬季进补，你的肠胃准备好了吗?没有的话就从这款杂粮粥开始吧。