你好，一般来说，针对经常熬夜导致的高血压，建议患者不要过度劳累，避免熬夜;对于饮食偏咸造成的高血压，建议患者减少食盐的摄入;而由于继发性疾引起的高血压或严重高血压的患者，应该在医生的指导下服用降压药来进行治疗。根据你的情况建议先调整生活方式，放松心情，多测量几次，如果仍然高于正常，及时到医院心内科就诊，查明引起血压高的原因，规律服用降压药。平时注意多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物，如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等，少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等，忌烟酒。希望对你有帮助！
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