蹲久了站起来为什么会头晕？

2025-02-10 18:40:31

推荐回答（4个）

回答1：

关于这个问题，也困扰我很久，其实我也一直有蹲下去之后再起来会头晕这个情况。一开始以为是女孩子嘛，容易贫血，所以导致经常下蹲一段时间，然后起来的时候头就会发晕眼前一片发黑。最后去医生那里了解了一下，说这个情况其实也不是绝对的，不一定贫血，蹲下去起来就立刻会头晕，眼前一片漆黑，也有可能是低血压导致的，低血压到底是什么呢？就是高血压的反义词，哈哈！

有低血压这个情况的话，就经常会引起精神不太集中，然后失眠，眼花头晕眼黑。我自己的亲戚，她就是低血压，而且很多年了一直都没有找到解决的方法，唯有随时注意着，据我所知她如果某一阶段饮食方面比较丰富的话低血压的情况就会有所好转但很多年了一直都没有完全痊愈，特别是不能受刺激，生气，更更不能在他们蹲着的时候惹他生气那样的话他瞬间起来的同时，会立刻晕倒。而且不能太热太冷也可能是年龄的问题吧，到了现在五六十岁的时候，基本上是不能坐长途客车跑远路了，因为长途客车空间受限呼吸新鲜空气都很难，一段时间坐下来之后，心脏会异常的难受，所以不管是低血压还是贫血都需要引起重视，一般来说如果想知道是不是低血压都可以用血压仪来测量，但是贫血，就需要你去医院去抽血检测才可以得出最后是否是贫血。

而且低血压最快目前还没有特别明显的症状，尤其是女同志经常低血压和贫血容易混淆，如果你去了医院在医生的诊断下，确实是低血压的话，你需要立即自我调节一下，也没有说必须要去吃药治疗住院这个程度，可以在早上起床或者蹲下的时候起来一定要辅助旁边的东西缓缓的起来，避免突然起立或者突然起床，坐起来那样的话很容易会晕倒，如果在没有人的地方晕倒又没有及时救治的话，可能会比较麻烦。

尽量少食多餐不要过饱或者过饿，晚上睡觉的时候尽量缓慢躺下，更防止脑部供血不足，经常做一做有氧运动，可以增强心肺功能，关键还可以减肥。比如跑步，尽量选择慢跑。如果怀疑是贫血，最好还是去医院抽血检测最终确认一下吧，可以根据饮食方面很容易就会改善贫血的情况。

现在快节奏的生活让大多数人都处于一种亚健康的状态下，工作生活之余还是要学会养生，并不是到了一定年龄之后，才会想起来学会保养，要边走边看边听边想，就像零部件一样，经常的保养要比他损坏了之后再去维修要好得多，尽量平时多休息休息不要过度疲劳，这种情况很快就会缓解，多让自己放轻松，随时关注自己的健康。

回答2：

我们经常会发现我们蹲久了然后站起来会感到头晕，其实这个也是有科学依据的，我们的科学老师也给我们讲过其中的原理，是在上惯性的这节课刚还给我们讲到了这个现象为什么会出现。

这个其实是一个正常的现象，很多老年人都以为这是由贫血造成的，但这个完全不是，这就是一个很大的误区。其实在我们蹲的过程中，我们腿部那里的血管，因为我们蹲着，所以会对这些血管造成压力，那么去往下肢的血液就不是那么的容易，但是由于你突然站起来，这个压力就是没有了，那么一下子血液就会往下肢流，导致你头部的血液不够，所以会觉得晕眩。

还有一种是从惯性的角度进行解释，我们知道汽车在刹车的时候由于惯性还会继续往前进行一段时间，那么我们在下蹲的时候，我们的血液是在我们的头部的，但是当我们突然站了起来，这时候由于惯性的原理，血液还有重力，是不会一下子随着我们的脑袋一起上去的，这时候的血液应该刚好在腿的这边，因为我们蹲的时候的头部和站起来时候的腿部是一样的高度，所以站起来的时候，由于惯性，大脑的血液就是没有那么的充足，那么也就会觉得头晕了。

所以在我们的生活中其实有很多是可以有我们的科学知识解决的，就像这个，很多人一开始都以为是贫血造成的，但是没想到惯性是起了很大的作用。

回答3：

在一般情况下这是属生理正常现象。你蹲着时，人体的血液大量回流到下肢，以维持正常的生理状态。你站起后，血液马上往上流动，以补充上腔及大脑的营养，可在0.1-0.3秒里，血液却不能充分补足大脑，产生大脑暂时贫血，故即见头晕，站立不稳等现象。过一会儿就好了。夏天出汗较多，造成血液黏稠，回流更慢，故夏天发生这现象较多。当然也有贫血等疾病引起的这种现象，那就别当而论了。可吃一些多水份和滋润的食物，如西瓜，苦瓜，麦冬、天冬、沙参煲洋鸭汤等。

回答4：

许多人都有这样的体会：蹲久了猛的一下站起来，便会感到头晕眼花，然后过一会儿又恢复正常。有人便会担心是不是患上贫血。其实，多数人都是这样的，属于正常反应。
蹲久了站起来发生头晕眼花的现象，是由于脑和视网膜突然发生短暂性缺血的缘故。缺血导致缺氧，由于脑和视网膜对氧气和营养的要求十分严格，便影响到它们的正常机能，于是产生眼前发黑、天旋地转的感觉。　　
为什么蹲久了站起来会导致脑缺血呢？这是因为，当人蹲着的时候，下肢呈屈曲状态，下肢的血管受压血液不易往下肢流去，血液减少，也就是说人在蹲位时，下半身的血液不能上下流通。当人突然站起来时，下肢血管受压的情况一下得到解除，血管恢复通畅，就像猛然打开了闸门，并且在血液本身重力的作用下，大量的血液快速朝下肢流去。这样一来就造成上半身，特别是头部的血液突然减少，发生短暂性的脑缺血了。　　
与此同时，当头部供血不足，心脏就会马上加紧工作，又把血液输送上去，用不了多久，人体就恢复正常了。但是这种现象不是每个人都会发生的，血液循环调节机能好的人，比较少发生这种现象。自然，贫血和体质衰弱的人，也就更容易发生这种情况了。　　
在日常生活中，如蹲久了站起来的时候不要起得太快，缓慢一些，让血液不要下流得过快，心脏供血就能跟上；蹲着的时候，可以两个下肢轮换支持身体的重量；蹲的时间不要太久，可适当伸伸下肢或站一下，尽可能避免这种现象的出现。

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