常吃葡萄干有哪些好处和坏处？

葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。

葡萄干肉软清甜，营养丰富。葡萄干富含铁，钙，葡萄糖，多种维生素，氨基酸等成分。葡萄干具有补血气，暖肾之功效，治疗贫血，血小板减少，冠心病，神经衰弱和过敏疲劳效果显著。老少皆宜，每次20到30克。葡萄干尤其适宜婴幼儿，妇女和体弱贫血者作滋补之用。此外，泡制果茶时葡萄干更添营养。葡萄干含糖量偏高，故糖尿病患者忌食。

葡萄干中除了含有较高数量的葡萄糖意外，还含有其他的一些矿物质和维生素E。对于女性朋友的皮肤保养来说，维生素E发挥着非常重要的作用。因此，经常吃一些葡萄干的话，不仅可以美容养颜，而且对于乌发也是很有效果的。

葡萄干含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、钾、维生素和葡萄糖等。葡萄干有补益肝肾、强健筋骨、益气利水等功效。而且，葡萄干中的膳食纤维能通便排毒，对去除胆固醇也很有作用。葡卜干还有消除疲劳和抑制恶性肿瘤细胞生长的功效，能营养心肌、对冠心病患者有很好的康复效果。葡萄干可以说是老少皆宜的食品，尤其适合孕妇和贫血的人吃。需要注意的是，葡萄干由于含糖量比较高，糖尿病人是要禁食的，肥胖的人也要少食。