85问答库 > 求投篮时的心得经验。。投篮怎么才能更准，像多练多投的不用说了。。谢谢了，大神帮忙啊

求投篮时的心得经验。。投篮怎么才能更准，像多练多投的不用说了。。谢谢了，大神帮忙啊

2025-03-03 08:31:50

推荐回答（1个）

回答1：

1，循序渐进。想要纠正自己的投篮姿势，就一定要坚持这个原则，别怕丢人，从最基本的身体姿势到手型，距离从篮下逐渐拉远，千万别一开始就着急一手漂亮的远投，最后反而画虎不成反类犬。 2，节奏感。一个优秀的投手，并不是投篮姿势有多么漂亮，也不是不论有没有人防守都稳稳投进的，是因为他们掌握了自己投篮的最佳节奏感，在这种节奏感下，对手的干扰对自己的投篮几乎完全没有影响。 3，全身的协调性，投篮不仅仅是手上的活儿！包括罚球在内~ 4，毅力,连什么都需要这个吧，刚开始练的时候会感觉怎么还没有自己原来准呢？先说说从接球到球出手的这个过程应该掌握的身体其他部分的配合。1，手持篮球的起点位置应该是小腹到胸前这段距离左右，胳膊长的人可以放的更低，但直接举到头上绝对是很外行很别扭的姿势。 2，篮球从下而上到头顶的过程中，双脚不应该是并拢的，有一定的空隙，和投篮手相同位置的脚稍微靠前，身体的其他部位相应的应该做出屈膝--起跳（掂投也可以忽略这步）--伸展这个辅助动作。这样的动作看起来连贯协调。现在说说手部姿势的细节。目前NBA里的巨星们的投篮姿势没有特别难看的（魔兽的投篮太僵硬了，硬摆出来明显），老牌的中投王是纽约尼克斯的阿兰休斯顿，他的投篮姿势可做教科书，而就投篮节奏感，我推荐雷阿伦。科比和乔丹的投篮非常像，但实际仍有区别，后面再说。先说说左手把，千万别忽视左手的作用，也别乱用左手。左手在投篮时的主要作用配合右手把球举到头顶，再这个过程中扶正篮球的方向，保持篮球的稳定性，注意，出手的瞬间左手不应该再对篮球施加任何“力”，那个时刻的左手的任务已经完成，剩下的由右手搞定。具体的姿势，如何把球举到头顶并不重要，重要的是球再头顶的那个短暂的时间力，左手手掌以中指的指向为标准，应该和右手手掌形成的平面成90度的直角。五指略微张开以便控制球的稳定性，在出手的瞬间稍微离开便可，千万注意别在对球施加力。再说说右手，在投篮之前要好好活动右手，五指能尽量的伸展活动开。看看自己抓球的姿势，右手的精髓在于，手心是空的，触球和出球的方向掌握以及拨球力道全部由5根手指来控制！拇指和小指主要来控制球的方向，食指中指和无名指是拨球的力量来源。出手的时候，抖腕拨球的方向应该是向小臂的外侧而不是内侧，球在空中旋转的次数太多也不是什么好事，2到3周即可。几个要点：1，球是掉到篮筐里的，不是你砸进去的，只要适当的力，把球拨到适当的高度，让它自己“掉”进去~。 2，所谓的瞄篮筐后沿还是前沿，并不重要，重要的是始终如一，比如你选择瞄前沿，那么在之后的练习中当然就会以这个标准调整力道达到进球的目的，反之亦然，保持习惯才是重中之重。 3，自信，说给想成为射手的同胞们，别为比赛中一两次投篮不中就责怪自己，这样的命中率反而会越来越低，只要不是浪投，就不必对自己的投失有什么负担。最后闲聊自己对投篮习惯的一些看法~所谓的投篮习惯，其实是一些细节方面的东西，比如说，有些人在接球后喜欢从身体的左侧把球举到头顶再出手，有些人则喜欢从右侧。边强的三分球大家都知道很厉害了应该，无人防守的时候很难看出来，而在无球跑位的街球跳投这个战术环节中，可以看出边强从左侧起球的命中率明显高于右侧起球。杨鸣也是左侧起球的习惯，刘相韬则是右侧起球。 NBA里也是一样，右侧起球往往需要在空中调整自己的姿势，而大多数球员都很习惯左侧起球。麦蒂是非常明显的习惯左侧起球的球员，他的经典动作就是左手运球一个虚晃直接干拔跳投~科比似乎没有这样的习惯，投篮姿势非常稳定。其实如果是跳投的话，右侧起球的难度的确要比左侧起球大，因为要在空中对身体做更多的调整。望采纳，谢谢

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