我的头皮屑老是很多，而且头老是痒。一痒就抓个不停。请问有什么好的方法可以解除我的饿烦恼？

我以前也是这样，一天不洗都很痒了。我去洗发水专卖店测过我的发质，结果不如人意。像你这样头屑多而且痒的问题可能有很多原因。可能是清洁不到位，内分泌失调等，平时注意勤洗头，不过也不要太过频繁（看书上说的）。洗头、睡觉前都注意按摩头皮，梳头，让自己头皮舒服，这样可以改善一下痒的问题。还有注意补充维生素B族。改善头屑头皮问题是一个长期的奋斗过程，现在我在坚持着，感觉良好。也愿你的烦恼在坚持之后会少一点！

第一种是皮脂分泌过多，将本来不明显的头皮死细胞粘附在一起，于是就成了头皮屑。这种头皮屑呈白色小点状，很多，很小，头皮发痒，头发干燥。皮脂分泌过多的原因有很多，比如头皮局部受化妆品、染发剂、药物、搔抓、拉扯等刺激，情绪紧张，维生素摄食量过少，嗜酒，新陈代谢失常等。

第二种是头皮感染了病菌。最常见的是感染椭圆形皮糠秕孢子菌，这种菌嗜食皮脂，而且还会产生分泌物进一步刺激皮脂的分泌，并加快表皮细胞的成熟和更替速度。皮脂越多，它的繁殖就越快，恶性循环，头皮屑多就成了很自然的事情。这种头皮屑大块大块的、发白、发灰，上面有层层相叠的片状鳞屑，头发根处有时还会被粘成一簇一簇的。

头皮屑多怎么办呢？可以采取以下一些方法：

1、作息规律，保证睡眠，调节压力，保持愉快心情，经常参加体育锻炼，这些对头皮健康都很重要。

2、调整饮食结构。多吃防止头皮屑的食物，比如绿色蔬菜、水果、豆类、芋类、海藻类、动物肝脏等。少吃煎炸、油腻、辛辣及含酒精、咖啡因的食物，以避免刺激头皮屑产生。

3、合理洗发。首先是用温水洗头，太烫会刺激产生头皮屑。如果头皮感染了细菌，则应该选择具有灭菌功能的洗发水。然后，洗发水不要直接倒在头发上，应该在手上抹起泡之后再弄上去，以减少对头皮的刺激。还有就是洗头的时候用指腹洗，可以按摩头皮增进血液循环，减少头皮的产生。另外，洗头的次数不能太频繁，否则反而会刺激皮脂分泌。

4、尽量不用啫喱、喷发胶等化学性用品，因为它们会伤害发质，刺激皮肤，从而加剧头皮屑的生成。

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1.先用康王的复方酮康唑发用洗剂；
2.如果条件允许，使用地下水洗头发，或食物调节，通过补充镁元素.

以前有个中医建议用淘米水来洗发，淘米水静置两三天后使用，效果更好。

第一勤洗，两天一次，第二用药， 康王，第三不要用力抓，用指肚轻揉，越抓头皮掉的越多