吃些卵磷脂、脑磷脂含量多的食物，核桃、蛋类，豆类、猪脑，即使食物可以提高记忆力，你可能也不会明显感觉到的，过程太慢了。如果是失眠甚至神经衰弱等引起慢性疲劳导致记忆力减退的话，那太惨了，趁早到大医院找专家，还不一定能弄好。至于你说以前学的东西都忘了，学习总是要不断复习的，我比你惨，神经衰弱五六年了，走路都两眼发直，脑袋反应特慢，可有些中学的东西还是急得挺牢的。勤能补拙，晚上复习一遍，早上再温习一遍，效果可能好点儿。
核桃补脑，富含卵磷脂，有助提高记忆力的 ，但一天不能吃太多，两个就够了。
每天一个鸭蛋有助提高记忆力
加油
吃鱼，要多睡
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