可以听听轻音乐，放空脑袋，尽量什么都不去想；或在睡前进行低强度的体育锻炼，“如果能找一块空旷的地方，高声呐喊几声也是一个不错的减压的办法”。
心理调节五技巧
技巧1：心理暗示克服恐惧感
考前，由于压力过大，很多学生总觉得自己时间不够用、还有很多知识点没掌握好等，从而产生考前恐惧感。西南医院心理门诊心理咨询师何梅指出，每当产生恐惧感时，考生要学会给自己一些心理暗示，例如“我相信，斗宽只要努力了一定会取得理想的成绩”、“我能行、我会考好的”等。
技巧2：头脑放空避免焦虑感
很多考生考前充满焦虑感，总是反复地想“我考不空逗亮上怎么办？爸爸妈妈会不会怪我？老师同学会不会取笑我？”何梅表示，越是到关键时刻，越要静下心来，要放空自己脑袋，不要考虑“考不上怎么办？”之类的问题。
技巧3：规律作息消除强迫感
在最后冲刺阶段，作息时间一定要有规律，要保证良好的睡眠。对于“夜猫子”型的学生而言，要避免长时间熬夜以及打疲劳战。如果考生之前是凌晨1点睡觉，现在要调整到晚上10点左右。
技巧4：转移情绪降低紧张感
在高考期间，一定要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股；或漫步户外，看看云霞，听听蛙声；或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些措施，便可调节心理，优化情绪。
技巧5：笑对考试增信心指数
心理学研究表明：指简笑与自信的体验是一致的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑打打招呼就能相互鼓励，遇到监考老师面带微笑主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消除了对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。
今晚失眠是非常普遍的。我扮模羡认识的一个人只睡了3个码清小时，含着人参片考语文，结果全班第一；还有一个通宵失眠，早上在操场慢跑了两圈，结果考了全市单科第二。都超常发挥厅拍了。因此，不要将睡少了一点时间看得太严重，安慰自己：睡得越少，考得越好。没什么大不了的。中午补睡就是了。那两个人分别是2007、2009参加高考的。
加油 加游蔽油 加油 加油 加油 加油 加油 加油加油 加油 加油 加油加油 加油 加油 加油加油 加油 加油 加油加油 加油 加油 加油加油 加油 加油 加油加油 加油 加油 加油加油 加油 真心的祝福你 你们一考完 我们迅嫌就上位了 这是我们广大学子都要经历神昌州的 前辈 加油！！！
其实不用那么急，急也不能改变什么，现在就静静养心，不要觉得高考比平时都察纳难，其实不然，我是经历过高考的人，所以，我觉得高颤厅考只是认识一次考试，以平和的败洞没心态去对待他，或许就能有很好的收获。
记得去年我有个同学夜里两游败亮点多才睡着，不过考试的时候照样亢奋的嗷嗷叫，放宽心神宽就好了。要是还不放心就明天早上买瓶枯历红牛带着！！
加油！！
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