叩齿三十六，两手抱昆仑。连续叩齿三十六次，微微作响，不能过急，过急过响反伤神，分三次咽下。阴阳水不是用来喝的，具体不便详说。 打坐，导引术或者动功，早课，早餐。
叩齿就是磕牙齿 上下磕着响啊 舌抵上颚 津液分三口咽下 三十六口不是基本工夫阴阳水不是喝的 能够喝的是普通的水 什么用都没有 道家早上起床还有很多事 就不一一说了找个师父好好问吧
