高血脂吃什么好降血脂？

2025-03-04 03:32:55

推荐回答（6个）

回答1：

高血脂吃什么好降血脂？高血脂是指脂肪代谢或运转异常使血浆中一种或多种脂质高于正常水平的症状。高血脂症是一种全身性疾病，但是高血脂症的调理也比较容易，通常在不严重的情况下，不需要借助药物作用，在日常生活中多注意就能达到调理的效果。合理地安排生活和工作，适当地运动以消耗脂肪。如果超过了正常值，我们要选择，一些降脂的药物，来干预，比如偌迈青之茶能缓解改善血脂高。
建议戒烟、戒酒，定期监测血脂水平，饮食控制应结合生活习惯自觉进行。多吃清淡、低脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，烹调多用植物油。少吃动物肝脏、甜食、油炸食品及其他含热量较高的食品。
治疗方法：
高血脂的治疗方法多见以下2种：
1、药物治疗：用药多因病理不同而不同，降低血清总胆固醇值和低密度胆固醇值多用他汀类和树脂类药物。
2、其他治疗：多数高血脂患者通过调整饮食和改善生活方式就能达到比较理想的血脂调节效果，但也不乏少数患者血脂水平过高，此类患者往往是基因遗传异常，可以通过血浆净化治疗、外科治疗等手段降低血脂。
注意事项：
对于高血脂，首先注意饮食的均衡性，如果有遗传因素，比如父亲或母亲是高血脂或者患有冠心病、糖尿病，那么儿女就有可能出现高脂血症。
这类人一定要注意饮食的均衡性，不要吃含淀粉过多的东西。
其次不要吃含脂肪或胆固醇多的食物，比如肥肉、动物内脏等。
另外需要保持良好的心情，适当进行锻炼。

回答2：

高血脂是引起心脑血管疾病的一个重要危险因素。高血脂的患者应该进食一些低脂的食物，比如新鲜的蔬菜水果。这些食物不仅脂肪含量低，而且含有丰富的维生素和纤维素，有助于控制血脂，预防心脑血管疾病的发生。

回答3：

首先要看是哪种高血脂高，高血脂有三相呢，但是所有高血脂都要控制器油脂的摄入量最好

回答4：

1、玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。
2、燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
3、牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。
4、洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。
5、大蒜：大蒜中含有大量的营养物质，而大蒜的降脂效能是与大蒜内所含物质蒜素有关。大蒜素具有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。

回答5：

血脂高，三高困扰，2样蔬菜经常吃，降低胆固醇，降低血脂！

回答6：

高血脂患者要多吃这两种食物，有效降血脂，身体好

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