1、每天按时休息、保证有规律的睡眠,睡眠的状态会直接影响到孩子的专注力。像学龄儿童一定要保证9-10个小时的睡觉。
2、减少周围分心的事物,保持一致的学习环境。比如说,在家里一定要有固定的学习桌子,每天做作业要在这个桌子上,桌子上尽量减少别的东西。
3、有意识地培养孩子的观察力。“你今天去姥姥家有没有发现姥姥家的家具有什么不一样吗?”“你有没有看到妈妈发型、衣服等,今天有什么不一样的地方吗?”提醒孩子观察周围的事情,会无形中提高他的专注力。
4、预习和复习,了解一些内容,更容易跟得上老师的讲解。尤其是小学高年级的孩子。
5、教学方式多样化。如果孩子坐不住的话,可以把作业分成几个部分,比如说,今天有四页作业,那我们就可以分成四个部分,我们先做一页。
6、利用一些工具来帮助孩子。如果孩子只能坐下来5分钟,那我们就定6分钟的计时器,等计时器叮的一响的时候孩子就可以停下来休息一下喝点水,休息一下再回来,慢慢来延长这个计时器的时间。
7、学习内容本身。太容易或者太难都不利于专注力,都会影响学习,最佳的状态就是孩子稍微努力一下就可以达到的程度。 比如阅读,能够独立阅读的,是100个字里面有94个字孩子能够准确地读出来。
当孩子在学习上有困难的时候,我们的测评第一个就是要测一下孩子在阅读、数学和写作达到了什么程度,那现在的作业要求是不是太难?很多时候这是造成孩子厌学、不良的学习习惯的原因。
1、挖掘孩子的兴趣点:
对于孩子而言,专注力和学习兴趣是相互影响的。家长如果想培养孩子的专注力,首先要明白孩子的兴趣点所在,从他感兴趣的事儿上着手。
2、感情注入培养专注力的稳定性:
注意力需要自控力,更需要稳定性,往往注意力持续的时间越长,稳定性越好,这是父母培养孩子的耐心、自控力的目标。所以,但是这种培养需要情感沟通、情感激励,强迫式的管教下培养出来的注意力,往往违背初心,是不稳定的。可以多做一些亲子游戏,在游戏的互动中,父母能更多付出亲情沟通,真正从兴趣和爱好方面提升注意力的质量和数量。
3、多接受外界刺激,加强感觉统合能力训练:
感觉统合是一种大脑和身体相互协调的过程,只有感觉统合发展好了,我们在日常生活中才能够很好的听、说、读、写、练。而专注力正是建立在感觉统合能力正常发展的情况下进行的。加强孩子的感觉统合能力,不但有利于增强孩子的体质,而且对孩子未来的发展也有积极的影响,让孩子获得良好的情绪体验,培养良好的情绪管理能力、社会适应能力和语言表达能力。
4、减少对专注的干扰:
在孩子集中注意力的时候,不要暴力打断,这只会让孩子反感和恐惧,下一次就很难集中做这件事了。不要一次性满足孩子太多,比如给孩子玩具时,只给一件,给孩子书时,只给一本,太多的玩具只会分散注意力,或者让孩子过度沉溺于此,在孩子没有自控力的情况下,任何兴趣都要适可而止。注意力也是很疲劳的消耗,注意让孩子保持放松休息,防止孩子过度专注产生厌烦和精神疲劳。
如何培养孩子的注意力
怎么样去培养孩子的专注力? 具体怎么做, 当孩子在做一件事情的时候不去打扰, 当孩子在做一件事情的时候, 不管你是觉得你不喜欢或者是觉得这件事情做下去对孩子不好, 或者觉得这件事情做下去会产生不良的结果 , 那么你都会应该停下来
孩子专注力不足,会导致学习成绩差、自信心不足、社交障碍甚至会成为问题少年。另外,父母的性格是会影响孩子专注力的。一个急躁的父母是培养不出专注的孩子。