记忆力减退是怎么回事

您好！主要以下方面：
1、不良的情绪：指的是愤怒、焦虑、抑郁等负面情绪，在这些不良负面情绪的影响下，人们的思维会变得混乱，说话和做事经常出错，更不用说记忆功能了。这种负面的不良情绪能自我调节是最好的，如果实在不行，建议去尽早寻求医生的帮助，绝不能任其拖延，否则容易引起精神疾病。
2、睡眠不足：这是记忆力减退的常见原因。长期睡眠不足会导致脑细胞死亡，增加老年痴呆症的患病率。大脑需要一定的睡眠时间来进行修复，重组，记忆，长期睡眠不足，会导致大脑功能变差，脑细胞活跃性降低，继而导致记忆力减退。
3、长期吸烟、饮酒：吸烟会导致肺癌，喝酒会伤害肝脏，这些都是众所周知的事情，但是两者对大脑的记忆功能也会产生很大的影响。长期吸烟的人，他们的记忆力会比其他人衰退得更明显，也增加了患老年人患痴呆症的风险，因为吸烟容易导致血管狭窄、大脑供氧不足，阻断大脑血液循环并诱发痴呆。
4、缺乏必要的营养：经常听到用食物补大脑的说法，比如多吃猪脑和核桃对大脑好，这是因为一些食物中含有丰富的微量元素、矿物质等营养物质，一旦这些物质缺乏，会对大脑的正常功能造成一定的影响，导致记忆减退。

记忆力减退，有很多复杂的原因，用脑疲劳过度都可以造成记忆力减退。恢复身体的机能适当的休息调整就很快恢复这是一种生理状况。

有的时候是不是觉得自己太笨了？有的时候是不是觉得自己的智商水平呈下降趋势？怎样提高智商呢，其实有的东西并不是永远不变的，智商和情商一样，在后天的努力中，智商水平也是可以提高的。你可以用3个方面来提高记忆力：
1多听音乐：音乐可以活化脑细胞，音乐的旋律使我们内心平静、心跳减缓，可以提高大脑思维能力，适当的音乐对脑部的活动有很大好处，听音乐也可以使人变得聪明。
2多吃鱼：尤其是深海鱼，鱼类物质里面有改善智力的各种不饱和脂肪酸，例如DHA，EPA等等，这类物质都能很好的改善智力。对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，补给大脑所需的营养。记得在我读初一的阶段，我的注意力差，背公式记不住，致使成绩都很不好。一次偶然找到了一个增强智商的“尼古拉特斯拉潜能训练”，看完之后，才开始改善了我的不好状况。激发了我的头脑，上课不再走神，我的各科成绩也开始提高。愿你一帆风顺，祝你顺利。
3换个角度看问题：有些东西即便想了一天也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑也会越来越灵活。

吃闹清新， 有一定辅助作用，精力也集中了，睡眠好了很多，其他我不知道怎么说，我给你在晚上找了些资料给你参考下：

有效改善大脑缺氧的状况：
①记忆力减退，思维不活跃 ②睡眠质量差，入睡时间长，多梦
③容易疲劳，白天昏昏欲睡，经常头晕 ④厌食偏食，胃口不好
⑤注意力不集中，容易走神 ⑥情绪紧张，容易焦虑烦躁
预防和消除大脑疲劳应做到合理膳食、劳逸结合、科学用脑，并充分保障脑细胞的血氧供应。
中山大学附属医院的詹教授建议建议考生在备考期间可以适当选用增加大脑类保健品。压力大导致失眠，脑的血氧供应不足，使脑神经细胞活力降低，造成注意力分散，反应迟钝，记忆力下降，睡眠障碍等，他建议考生和家长选用产品时，要注意看产品的成分。增加大脑供应类的保健品，对大脑的疲劳状况有明显的改善和调和作用。