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长期睡眠不足，注意力不集中，一整天没有精神，后脑疼痛，补觉后一夜睡眠后仍浑身乏力怎么办

2024-12-05 18:15:53

推荐回答（2个）

回答1：

健康的精神和体魄是备战高三的不二法门；
建议身体方面：
1、保持必要的睡眠时间和良好的作息习惯，提高白天学习效率；
2、饮食健康营养丰富；
3、坚持每天运动（经验证明对于保持精力非常有效）
建议精神方面：
1、心情开朗平静，松弛有度
2、目标明确，常做自我激励

建议你最主要的是养成良好的作息习惯，逐步调整短时缺觉导致的身体疲惫。

回答2：

关键还是要提高免疫力，推荐拜普洛，全方位的调节免疫功能，可以有效的提高免疫力，增强体质。