感觉腰腹用力，你可以这样做乎谨：嘴巴闭上，用鼻孔吸气，双肩放松，感觉气体向下进入腰腹部，用手叉腰喊喊可以明岁渗基显感受到腰腹部胀大。
楼主好，如果你弯腰试一下的话会有感觉你一吸气腹部会用力，这就是气息弯腰打嘟噜是练习气息睁搜最好的方法还有就是跳音做仰卧宴枣起坐晌早拆对练习气息也是有帮助的楼主还有什么不懂得可以再来问我、、
