打网球时，正反拍怎样发力?

需要刻苦训练，不能纸上谈兵。
正、反手中场平抽球主要是对付对方来球中离身体较远的平球。人站位于中心附近，两脚左右开立，面对球网，两膝微屈，右手持拍于体前。击球时，判断准来球并向右（左）侧横跨一步，同时挥拍依靠前臂和手腕的闪动发力击球。正手平抽球时，多用食指的力量向前发力；反手平抽球时，多用拇指的反压力朝前发力。此外，不论是正手还是反手中场平抽球，其击球点都应争取在身体侧前方，这更便于手臂的发力。

一、正手发力
1、准备姿势：接球前要做好准备，一般的动作是，双脚分开，两脚夹角100度左右，按照你自己觉得舒适的角度站好，两脚跟与肩膀齐宽。膝盖弯曲，身体前倾，中心在两脚之间。右手握拍，左手托住拍颈或者拍顶端。目视前方，随时注意球的走向，并做好追随求的准备。

2、追随与转体：球很少朝着你的方向过来，大部分球会朝着你的左侧或者右侧飞来，你要提前赶到击球地点，所以这就是追随动作。一般正手击球的时候，球在你的右手方向，你到达击球地点的时候，确保球在你的右边1米多一点的位置（看你的手臂长度了）被击中。这是最佳的击球位置。在球还没有达到的时候，你以右脚为轴心，向右转体同时，右手握拍，向后摆，当摆到最大位置的时候，右手臂伸直或者略有弯曲。这时候身体中心在右脚上。如果你是双手击球，你的左手握着球拍，辅助右手。如果单手击球，左手放到你感觉最舒服的位置。

3、扭腰击球：击球的时候是用腰部发力，向左转动上半身，手臂保持伸直或者略有弯曲，扭腰的瞬间，将球击打出去。记住，一定是腰部发力，这样击打出去的球才比较稳定。手臂基本上没有太大的动作，只是跟随上体运动。

4、跟进动作：球被击打出去以后，球拍和手臂都是高速运动的，你需要继续向左挥动才能停下来，这样做一是为了保护手臂，不要因为突然停止而拉伤，二是耍帅，所以做跟进动作，继续挥拍的时候就要放松手臂（不要把球拍甩出去），尽量洒脱一些。

二、反手发力

1、准备姿势：和正手击球一样的动作，反手击球球一般在左手边。

2、追随与转体：往球的方向跑，提前到达击球点，这就是追随运动。到达击球点的时候，做出转体动作，左脚向左后方斜跨一步，腰部发力带动肩膀，使右肩膀在前、左肩膀在后，一般是双手握拍，双臂伸直或者略有弯曲，球拍甩向左后方。

3、扭腰击球：和正手击球的方法类似，还是用腰部发力，然后腰部带动肩膀向右转动，肩膀带动手臂，手臂保持伸直不动，就像手臂被甩出去一样。当球到达所前方的时候，将球击打出去。

4、跟进动作：和正手击球不一样，球被打出去以后，左手就没用了，可以松开手，右手必须紧握球拍，随着球拍的惯性继续转动到身体右侧，手臂放松。
5、反手后场被动击球
根据来球情况决定击球的方法：若来球稍过头顶，可用快速转向起跳，反手握拍在空中反弹击球至对方后场；若来球低于肩高于腰， 可用快速转身，以左脚为轴，重心下降，上臂后拉，再以身体迅速向 右转动的助力带动手臂全速向前反抽对方后场。击球后，右脚随着身 体的右转惯性由左前移至右侧，正对球网；若来球已下落至腰以下， 无法打后场时，可用重心更低的反抽动作轻击球托后下部位，用前臂 或手指控制力量和角度，使球飞向直线网前或对角网前。

三、注意事项
1、步伐要正确、及时
2、回球要到位——这两点有一个前提是具备良好的身体素质，否则一旦在腿部的力量上以及手上的力量上有欠缺的话，就很难有迅速的启动和到位的击球。
3、每次击球（在攻防平等的情况下）后要及时回位，准备下一个来球，重心放低（注意这里是重心放低而不是弯腰）；
4、不要提前对来球做出任何启动身体做动作，要掌握一个节奏，就是要提前作启动前的动作，可以对来球做预判，但是要等到对方击球的瞬间才真正启动去迎击来球。

发力的基本原则 是脚蹬地，传到转体，之后是两肩的转动，两手臂的控制，它是一个连锁的关系，由下向上，主要是身体的协调性，发力的根本部位在于脚蹬子，专业的教练都会说一句话，打好网球不是靠两只手，而是靠一双脚。多看看费德勒的视频，里面很多慢放的镜头，非常详细，能让你理解很多。希望有帮助到你

击球顺序是，腿，胯，腰，肩，大臂，小臂连贯发力。。。这是正手，反手也差不多，我是单反，转体相对慢。。。腿，手臂降拍头，击球，腰顺势转体。。。双反的话，跟正手顺序一样。。。击球的时候，用拍底指向来球，像挥锤子那样砸下去

单反通过腰部
双反通过手臂力量加转体

当然是通过转体啊。