一、脚扭伤的注意事项
1、首先确定有无骨折，拍X光片。
2、发生后立刻用冰块外敷患处。
3、患肢抬高。
4、充分休息。
5、可以服用云南白药。
6、24小时后理疗、针灸、中药热敷。
别小看充分休息，如果患肢恢复不好，局部疼痛会延绵不断、隐隐作痛，备受痛
二、你的个体情况：
还没有完全康复好，建议作些理疗，用有用的中药泡泡，每天一次。
软组织损伤或者韧带拉伤要不就是把里边的筋给伤了，拍片是看不出来的，拍片只能看出骨头有内有问题。找个专业的中医按摩师按摩两天就好了。
擦正红花油，用正红花油使劲揉淤青的地方，不要怕疼
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