平时喝什么水最健康?

喝回归水最健康。现在许多城市居民的饮用水主要是开水（自来水）和纯净水。 先说说为什么喝开水不利于健康？水烧开仅仅能起到杀菌作用，这在以前自来水没有受到化学污染的时代是可以的，但现在自来水污染严重，水烧开后并不能去除水中的重金属离子，致癌物，有机污染等有害物质（我国自来水污染的三个主要途径：1.水源污染：据国家环保部门统计，我国82%的河流受到不同程度的污染；城市水域中78%的河段不适合做饮用水源。水源受到工业污染和城市污水的化学污染越来越严重。2.二次污染：自来水出厂后，经过漫长的输水管网及水塔水箱等设施，接触的污染物甚多。据中华预防医学科学院环境卫生监测所检测表明，我国35个主要城市饮用水达标率仅为23%。3.消毒方式引起的潜在危害：目前大多自来水厂普遍采用沉淀过滤，加氯消毒的传统处理工艺，而氯化的过程中，氯同有机物、腐殖物相结合生成三氯甲烷，三氯甲烷是导致癌症、心脏病的主要死亡杀手，对人体健康造成危害）。那您也许会说我喝了几十年的自来水怎么不见我得癌症啊？其实癌症的发病与很多因素有关，主要是我们的饮食，生活习惯和生活环境以及心理健康等。其中水又是饮食的重要组成部分，水往往是被遗忘的重要营养物质。据世界卫生组织调查表明，全世界80%的疾病和50%的儿童死亡都与饮用水质不良有关，自来水最多只能算是安全的，离健康水还很远，长期饮用对人的健康不利。 纯净水为什么又不健康呢？纯净水是用反渗透膜（RO膜）将自来水等水过滤而成，反渗透膜的过滤精度为0.001微米，过滤了自来水中的所有物质，没有矿物质和微量元素，对正在成长中的儿童会造成很大的副作用，且对中老年人会造成骨骼疏松症和缺乏微量元素引起的种种病症。早在1997年上海市教委即发文：禁止中小学及幼儿园的学生饮用纯净水，以免伤害祖国幼苗的成长。另外，纯净水最大的问题不在于不含矿物质和微量元素，而在于它PH值在7.0以下。，呈弱酸性。长期饮用，等于是创造的癌症生存的环境。（正常人血液PH是7.35-7.45，多数癌症病人的血液PH在7.2以下）因为癌症病人都是体质先酸化后，才诱发癌症的。 那什么样的水才是适合人体饮用的健康水呢？健康水是指在满足人体基本生理功能和生命维持基础上，长期饮用可以改善、增进人体生理功效和增强人体健康、提高生命质量的水。根据世界卫生组织公布的＜生活饮用水水质标准＞，归纳健康水如下： 1.不含对人体有毒、有害、有异味的物质； 2.水的硬度适中； 3.人体所需矿物质含量适中； 4.水中的溶解氧及二氧化碳适中； 5.水分子团小（〈100HZ）； 6.水的营养生理功能强（溶解力、渗透力、乳化力）； 7.PH值呈弱碱性。 回归水是一种新的“水种”，是运用第四代高科技“洗水”技术，对各项有害物质过滤最彻底，并保留了人体必须的微量元素及矿物质，是真正接近天然的山泉水。武汉市广联贸易有限公司是一家专业从事水家电研发及销售的专业公司，本公司与美国OSMONICS、KDF、FLECK等国际著名净水设备厂商密切合作，专门研发和销售回归水机。回归水机的主滤料全部从美国进口，在深圳组装，以进口KDF、CARTIS（进口活性炭）、超滤膜为核心滤料。本公司产品荣获“中国环保产品十大畅销品牌”，“全国净水机产品质量认证十佳品牌”等多项荣誉。

1.纯净水是以江河湖水、自来水等为水源，采用蒸馏法、电渗析法、离子交换法、反渗透法等处理工艺制成的，就是经过复杂深层的净化程序达到无菌纯净。无色无味、经过多重净化、几乎不含任何杂质的纯净水，已成为人们生活中的主要饮水选择。但是，长期饮用纯净水却可能对人体的心血管系统以及免疫功能产生负面影响，因此在不同情况下，还可以适当补充以下饮料。
2.果汁饮料：是用成熟适度的新鲜或冷藏果实为原料，经机械加工所得的果汁或混合果汁类制品，或加入糖液、酸味剂等配料所得的制品。其成品可直接饮用或稀释后饮用。这类饮料还分为原果汁、鲜果汁、浓缩果汁和果汁糖浆等。果汁饮料是营养丰富、容易消化的理想饮料，且由于含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌，助消化，还可使小肠上部呈酸性有助钙、磷的吸收。但也因果汁含有一定水分，不稳定，易发酵、生霉，因此要特别注意此类饮料的保质期和保存条件等，符合卫生质量者方可饮用。
3.蔬菜汁饮料：一种或多种新鲜蔬菜汁(或冷藏蔬菜汁)、发酵蔬菜汁加入食盐或糖等配料，经脱气、均质及杀菌后所得的各种蔬菜汁制品，具有一定的营养。
4.含乳饮料：包括以鲜乳或乳制品为原料，加入糖、果汁(或水、可可、咖啡)、食用香精及着色剂等配料得到的乳饮料；以及鲜乳或乳制品用乳酸菌或酵母发酵，加入糖、食用香精等配料而制得的糊状或液状制品，并以此为原料加水稀释的饮料。
5.植物蛋白饮料：大豆经纯化、研磨、去残渣，加入(或不加入)风味剂(糖类、乳、咖啡、可可、果蔬汁液、着色剂和食用香精等)，经杀菌、脱臭、均质等后制得的饮料。因含有植物蛋白等营养，具有豆乳制品的特有风味。
6.天然矿泉水：符合有关要求和卫生质量标准者，饮用时风味佳美，有独特的适口感。含有对人体有益的微量元素如铁、铜、锌、碘、锰、氟等。矿泉水中含有的某些有害元素需经处理后除去，符合国家标准要求才准予上市销售。日前市场上的纯净水和蒸馏水则是与天然矿泉水卫生标准有区别的水饮料。运动饮料：这是针对体育运动而研制的一种饮料，可补充人体因激烈运动流汗所失掉的钠、钾、镁和碳水化合物，缓和因疲劳和体温上升所造成的消耗。这种饮料也适用于劳动强度大的工种，以及炎热夏天操劳流汗较多的人员。
7.固体饮料：以糖(或不加糖)、果汁(或不加果汁)、植物抽提物及其他配料为原料，加工制成粉末状、颗粒状或块状的经冲溶后饮用的制品。如速溶咖啡、麦乳精、菊花晶、夏桑菊冲服液及凉茶类固体饮料。此类饮品携带方便，易于保存，冲服简便，别具风味。
8.含醇饮料：较多见的有啤酒及汽酒(含3—5度酒精度)等。啤酒分为鲜啤和熟啤酒。啤酒是以麦芽为主要原料，大米、小米等为辅料，加入啤酒花，经酵母发酵而成的饮料。因麦芽含有丰富的蛋白质，经过糖化变成氨基酸，可直接被吸收；糖发酵生成酒精和二氧化碳，有助于消化和帮助机体散发热量；啤酒花有抑菌、利尿及镇静作用。

富含矿物质的开水

自来水