上夜班对人体伤害有多大？

上夜班对人的危害不是有多大，而是真的特别的大。夜班有很多种方式的，有大夜班，小夜班，还有夜班。大夜班就是凌晨到天亮，小夜班则是晚上八点到凌晨十二点，而夜班那就是大夜班和小夜班的结合体，是从晚上八点到早上六点的时间。

夜班对人体的危害真的很大的，有些小工厂，因为生产机器少，而且产品需求量大，那就需要有一部分人上白班，一部分人上夜班。

首先我先介绍一下，人的身体机能是有它自己的规律的，正常的情况下，身体机能在白天工作，在你休息的时候，她们也会休息的，因为她们不可能一直工作的，她们不是地球，一直都不停的转动。人身体机能和我们一样，我们累的时候都需要休息，更何况它们了，只有他们休息好了，我们才能更好。

一般的情况下，人身体的机能，休息的时候都是固定的，如果你这个时间不休息的话，她们就不会休息，从而使你的身体机能下降，这是一个连锁反应，一个器官受损，就会影响其他的器官。人正常来说都是白天工作，晚上休息的，人的器官也是一样的，我们休息的同时它们也在休息。

我是一个大学生，我在放暑假的时候没有回家，我决定去做的兼职。在天津停留了一段时间，终于通过一个劳务公司找到了一个工厂，那里是一个冲压长，它们那里也类似一个电子厂，但是只是你个小工厂。那里也是两班倒的，一个白班一个夜班，这两个班之间是两个星期一倒班的。在哪里干活很累的，一天要干十个小时，而且夜班是大夜班和小夜班饿的结合。

我在那工作的第一天就是夜班，他那里夜班是晚八点到早八点的，而且晚上只休息一个小时。夜班上着是很累的，我们第一天工作很轻松，但是也很困的，有时候机器工作者就睡着了，但是你的手却碰到了机器动的部分，那样也是很危险的。而且一个班下来以后，我们去冲凉房洗澡的时候发现，头发掉的很多，毛巾上面全都是头发，我真的很后悔来这里上班的，因为他对身体的危害真的很大，无论从那一方面去讨论。

掉头发这一方面都是小的事情，更重要的是皮肤上面起一些小疙瘩，那种疙瘩是不能轻易被发现的，去医院，医生都说，观察两天，我也不知道是什么。上夜班不仅仅使我们的头发脱落，而且还降低我们身体器官的寿命。这是很影响这我弄的身体健康的。

上夜班，大家都知道对身体不好，但是有多痛苦，多辛酸，只有经常上夜班的人才能体会吧！其实夜班不管是脑力劳动还是体力劳动，都会对人的身体和精神带来很大的危害。

我有一个女生朋友，在某知名化妆品零售店上班，身边围绕着众多高档化妆品、名贵香水，看起来总是那么光鲜亮丽。可是她每个月总有几天会在朋友圈里吐槽，“今天夜班搞到第二天早上8点多，实在是走不动路了”、“才凌晨3点，我都已经老眼昏花了，做起事来晕晕乎乎的”。这么娇弱美丽的姑娘在高大上的化妆品店上班，大晚上的又没有客人，怎么总是以体力劳动为主地上夜班呢？
终于有一天，我忍不住问了她。原来，化妆品店铺每个月都要定期地更换护肤或彩妆的主题，因而货架端头都要根据主题更换相应的装饰物和产品陈列。就她所在的店铺而言，一次要更换20几个陈列，当然不是简单地把产品摆上去，还要更换物料、摆放价签、摆放试用装和产品等等。她跟我说，就每个月的这几次夜班，就已经把她折磨得够呛，每次夜班都要花2天才能彻底缓过来。
上面说的那个女生朋友每个月只上两三次夜班还算是好的，我的另外一个朋友在某电子厂上班，基本上每个月有半个月都在上夜班。记得一年前，他还无比骄傲地跟我说，“傅老师，我找了份'高薪'工作，好多同学都很羡慕我呢！”。当时，手头的项目很紧急，就没来得及问他具体情况。
但是，渐渐地，朋友圈少了很多他参加各种运动的消息，直到后来他满面愁容地找到我。他现在在工厂流水线上工作，主要职责是确保流水线的正常运行，所以现在每个月有半个月在上夜班，看流水线，解决相关问题。这种颠倒日夜的作息时间严重地打乱了他的生物钟，让他晚上工作精力不足，效率不高，白天忙着补觉，一日三餐全是混乱的。最让他痛苦的是，自从做了这份工作，他这一年来运动都不超过10次，有时间，但没精力，感觉身体越来越虚弱。这样的生活不是他想要的，哪怕是高薪。

所以，经常上夜班的人晚上上班没精神，白天又忙着补觉，长此以往，身体陷入恶性循环。不止身体虚弱，更容易有负面情绪，易对周围人发火，生活因此一团糟。

我是傅一声，重要的事情只说一声！微信公众号【傅一声】ID：fuyisheng2014

1.上夜班对人体伤害有多大呢？看完你就知道了

首先你要了解你人体各器官正常的排毒时间来，就知道长期夜班对你各器官的危害了。 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段。必须熟睡，不宜熬夜。 据哈佛大学研究报告指，需在晚间工作的女士患上乳癌的机会增加50%，上夜班机会越多的女士，因常暴露于人工照明下，患乳癌风险越大。 据香港媒体引述报道，该项研究指出，英国每6名雇员中，便有1名需在晚间工作。在超过1万名接受研究的女士中，包括几百名空中服务员，从事晚间工作人士比日间工作人士患上乳癌的机会高1.5倍。另外，人工照明减少女性体内制造褪黑素，并增加雌激素，引致肿瘤易于在乳房形成。 夜间工作人士患上心脏病、抑郁及其他种类癌症的机会亦会增加，这比每日抽20根香烟更为危险。而轮班工作的人士，患上乳癌的机会增加48%。 所以，长期上夜班对身体的伤害是非常大的。

其实一个礼拜偶尔赶工上一两天夜班没什么事，真正对身体危害大的是厂子里长期上夜班得不到休息的那种，那种长期夜班会严重破坏身体器官机能，危害非常大，感觉到器官疼痛的时候强烈建议请假休息