求心理辅导.越来越不会与人交流 之前有过心理咨询的经历。我现在觉得心理负担很大，希望可以得到帮助。

这跟你从小经历的事情有关系，但是不要刻意去改变自己，因为后面你肯定会发现，你的刻意很多时候让自己无所适从，继而就会觉得自己是很刻意的去让别人注意到自己，这样可能会觉得自己很讨厌，其实喜欢沉默并不是件坏事。，或许你还没有找到令你敞开心扉，说起话来滔滔不绝的人咯！以前我也是不怎么爱说话，但是当我找到了那个能跟我谈得来的人之后，我渐渐变得很开朗！

当然因为交流的需要，你需要学会“表现”自己，学会“表达”心中所想，其实这很容易，你只要学会微笑，人跟人相处总归有一点戒备心理的，只要你发自内心的对别人微笑，别人就会认为你对她没有敌意，可以把陌生的人当作自己都熟悉的人看待，慢慢的跟她聊一些对方感兴趣的话题，这样对方就会主动跟你聊天，这不是很好？然后慢慢的自然话就多了。
如果你喜欢小动物的话，养一只吧，最好是养一只小狗，狗是很有灵性的，你有什么心事狗狗是可以觉察到的，当然你有什么不开心的事情也可以跟狗狗讲，多带狗出去散散心，慢慢的你的症状会缓解的！

人活着，就是幸福的事。

能不能描述一下最近发生过的具体三件事，让你觉得你“越来越不会与人交流”了？

这样，有了实际案例，我们可以更有效地帮助你，好吗

否则我们泛泛而谈，你也饭饭一听，什么都没解决。而且，我想你是什么都知道，只是都因为什么原因没去做而已，不如我们挖挖这个。

多进行放松训练，多听各种放松类型的音乐，多读书，扩展知识面
有交流障碍最终得靠自己，你必须鼓起勇气先和某个你熟悉的人交流，就算问候也行，我之前也是，但一点点问候也能给我带来信心。你缺乏自信。当一个人逐步建立起自信之时，才会有很有尊严，慢慢的你会想做更多的事，当人忙碌于其他事之时，就是对生活或学习有热爱之时，何来交流的负担。你应该是太封闭自我了，总之你要最大限度地释放自我，你的交流障碍并不仅仅是一个交流障碍，更是其他方面的综合造成的。

相信别人，也相信自己向你的好朋友倾述你的心事，加强锻炼，充实自己的生活，是自己更阳光，这样你会更自信，也会与别人交流了

青春期学生很容易出现自卑心理，虽然问题不是太大，但还是建议找专业心理医生治疗，不要不重视。